Стильной женщине, которая трепетно ухаживает за собой, непременно нужно знать свой тип фигуры. Ведь это элементарные знания для любой красавицы, особенно, если захотеть кардинально изменить свой имидж. Внешний вид очень многое решает в жизни человека, поэтому стремление быть совершенством - это не какой-нибудь безрассудный каприз, а вполне серьезный, осознанный выбор.
Каждая представительница прекрасного пола индивидуальна. Попытаемся понять, как определить типы фигуры у женщин, чтобы угодить своему телу и задуматься о выигрышных корректировках особенностей своей фигуры. В этом телу смогут помочь физические упражнения в тренажерном зале, элегантный выбор одежды, умело маскирующий диспропорции, а также правильное здоровое питание, которое напрямую зависит от уровня метаболизма и скорости обмена веществ.
Типы женских фигур
Любая дама имеет свою собственную комплекцию - антропометрические физические данные, полученные по наследству от родителей в виде размеров и формы тела.
Различают три типа телосложения:
- эктоморф/астеник;
- мезоморф;
- эндоморф.
Эктоморфное строение тела выделяется своей худощавостью и дефицитом мышечной массы. Мезоморфы с хорошим телосложением, умеренной мускулатурой и достаточно выносливы в противовес эндоморфам, которые выделяются лишними телесами, замедленным обменом веществ и быстрым накапливанием жира.
В жизни чаще всего встречаются комбинированные конституции, сочетающие свойства нескольких представителей. Если поставлена задача поработать над своим телом с помощью спортивных тренировок, то об этом варианте телосложения следует как раз вспомнить. Ведь для разного типа характерен определенный уровень метаболизма, что учитывается при подборе здоровой диеты.
Женщин приводит в фитнес-зал желание получить идеальную фигуру, привлекательные и грациозные формы, а чаще всего – спастись от ненавистного лишнего жира. Мужчины не очень волнуются относительно своих пропорций, но, тем не менее, стремятся быть обладателями спортивных фигур с накачанными мускулами.
Прежде чем определить, какие одежды подходят каждому типу, нужно понимать, как правильно измерять параметры фигуры у женщин. Неважно, какой размер носить и сколько весить, главное – пропорциональность телосложения.
Все узнать о своей комплекции можно:
- самостоятельно, проанализировав индивидуальные параметры;
- с помощью калькулятора;
- воспользовавшись простыми шагами теста онлайн.
Прибегнув за помощью к калькулятору типа фигур, после ввода своих собственных величин (ширины плеча, объемов груди, бедер, талии), можно выяснить, к какой категории соотносить свою фигуру, наметить реальные цели снижения веса, учитывая свои размеры телосложения. Причем калькулятор измеряет размеры только верхней части тела, не замечая ее нижнюю составляющую. Например, грушевидная верхняя часть может быть небольшого размера (руки), а низ - массивным (лодыжки).
Алгоритм действий включает замеры ширины плеча и бедер, оценку округлости или прямоту бедер,
сравнение размеров нижней и верхней одежды.
Без сложных вычислений, просто и быстро все узнать о собственном типаже фигуры поможет онлайн тест.
Секреты стилистики помогут подкорректировать формы и выяснить, что:
- не все типы имеют похожую конструкцию и выглядят одинаково;
- нужно устанавливать практичные цели;
- не зацикливаться на измерениях, а стремиться к здоровым пропорциям тела.
Разобравшись с типами женских фигур, сможем понять их индивидуальные особенности, над чем нужно поработать для того, чтобы выглядеть красивым и неповторимым. Сложнее приходится людям астенического и гиперстенического типа: первые не могут набрать нужные килограммы и нарастить мышцы, вторые - сбросить лишний вес вследствие неправильного рациона с преобладанием мучного, сладкого, жирного и простых углеводов.
Несколько полезных советов для представителей каждого соматотипа:
- Астеникам лучше есть понемногу, выбирать натурпродукты, много двигаться. Если исключить высококалорийную пищу с преобладанием сладкого, можно не только не набрать желанной мышечной массы, а и навредить здоровью.
- Гиперстеникам полезно следить за калорийностью и сбалансированностью блюд. Отдавать предпочтение овощам/фруктам, нежирной белковой пище - крольчатине, курятине, рыбе и морепродуктам.
- Нормостеникам не рекомендуется нарушать нормы пищи, отказываться от фастфудов и высококалорийной еды. Нужно держать под контролем вес, выбирать здоровые продукты, записаться на йогу или стретчинг.
Классифицируют несколько основных видов женской фигуры, напоминающие песочные часы, грушу, треугольник, яблоко, прямоугольник, треугольник/перевернутый треугольник, круг, ромб, прямую, скинни, атлетическую, леденец. Свой вид телосложения важно знать, чтобы производить визуальное впечатление изящных форм с помощью идеально сидящей одежды.
Какую одежду носить и о чем не мешает помнить женщинам с определенной фигурой:
| Тип фигуры | Рекомендации | Исключения |
| Песочные часы |
Акцентировать внимание на фигуре нужно подчеркиванием середины тела и его изгибы. Идеальны юбки-колокольчик, платья-футляр с запахом, с поясом, зауженные варианты, облегающие брюки. Выбирать струящиеся ткани с акцентом на талию. |
Одежда с заниженной талией и мешковатые платья, майки с трапециевидной формой, плиссированные юбки. При большом объеме груди не одеваться в просторные блузки со сборками. Одежда-мини не подчеркнет сексуальность при росте выше 175 см. |
| Груша | Кокетливые модели: завышенная талия у платьев, трапециевидная форма, внимание на шею, вырез - широкое декольте. Хороший вариант - бант на шее. Подойдут строгие прямые брюки. | Заниженная талия, рукав «летучая мышь», пышные, плиссированные юбки, укороченные брюки, светлый низ, обувь с ремнями и тонкие шпильки (добавят грузности). |
| Треугольник | Акцент на нижние конечности, юбка с заниженной талией, вертикальные складки, свободный крой платьев без бретелек и воротников, выигрышный вариант - рукава «летучая мышь» или реглан. | Платья с рукавами, кофты с утяжеляющим верхом, юбки типа карандаш. Не подходят мягкие ткани, воланы и кружева, футболки практически без рукавов, топы и платья с тонкими лямками. |
| Прямоугольник | Будут украшать блузы с драпировкой, верх с открытыми плечами, платья-тюльпаны, волнистые принты, струящиеся модели. | Мешкообразные фасоны, туники квадратного вида, бесформенные юбки. |
| Яблоко | Акцент на плечи и грудь: платья с вертикальными элементами, с поясом над талией и глубоким вырезом, юбки-бермуды. Подойдут бомберы и все, что демонстрирует стройность ног. | Прямые платья, обтягивающие топы, зауженные брюки, выделение талии, заправка верха в брюки или юбку, завышенная талия. |
Чтобы не тратить напрасно усилия на изнурительные диеты и строгие комплексы для борьбы с лишним весом, снижением мышечной массы и замедленным метаболизмом, стоит плотно заниматься телом, вернее, стремиться придать телу здоровые очертания и стройность. И чем раньше - тем эффективнее.
Приветствуются такие способы работы над телом:
- регулярная йога с медитацией, правильным дыханием и релакс;
- классы современных танцев и упражнения по тренировке концентрации;
- растяжки и улучшение осанки по методу Пилата;
- правильное распределение веса тела и гармония в осанке по технике Александера;
- снятие стресса, напряжения, изменение привычных двигательных функций с помощью метода Фельденкрайса;
- выплеск физической энергии с помощью регулярного простого комплекса упражнений на выбор;
- правильное здоровое питание небольшими порциями, преимущественно овощами, фруктами, зерновыми и белковой пищей, минимум жира и сахара.
Например, женщинам с фигурой скинни фэт (худышки с проблемными толстыми частями тела) предстоит нарастить мышцы и сделать их максимально упругими, усилить обменные процессы в организме и ликвидировать излишки жира. Наравне с правильным питанием в этом могут помочь эффективные фитнес-тренировки: чередование кардио и силовой нагрузки (интервальные тренировки), выполнение силовых элементов, упражнения с гантелями и штангой, специальные тренажеры.
Удивительно красивое тело, идеально сидящая одежда, легкая походка и здоровье волшебным образом поднимут настроение и самооценку любой даме, подарят ощущение молодости и притягательной сексуальности. Поэтому относиться к своему телу нужно, как к старому приятелю, и помнить, что здоровье - самое главное богатство.
Песочные часы
Для этой разновидности фигуры характерна узкая талия, одинаковые пропорции талии и груди, классические 90/60/90, неизменные даже при наборе лишнего веса.
Основные черты этого вида:
- пропорциональность низа и верха туловища;
- узкая «осиная» талия;
- жировые отложения могут быть заметны в области груди и бедер;
- Х-образный силуэт.
Идеальным решением для этого варианта фигуры может быть практически все, подчеркивающее фигуру.
Что именно подойдет:
- приталенный стиль;
- трапециевидные юбки, форма «карандаш»;
- высокая посадка в брюках и джинсах;
- пояса на талии;
- верхняя одежда с запахом и поясами.
Особенности телосложения следует учитывать при конкретном выборе деталей туалета. Помнить о простоте - философии, над которой не властно время, тем более, что этот простой стиль всегда элегантен.
Не нужно выбирать:
- мешкообразные наряды, под которыми спрятано идеальное телосложение;
- прямолинейный крой одежды для ношения в зимнее время года;
- талию, очерченную выше или ниже поясничной линии в верхней одежде;
- любые низкопосаженные брюки.
Прямоугольник
Подобный типаж выделяется одинаковым размером груди и бедер, не четко выраженной линией талии или отсутствием таковой. Телосложение более атлетично и спортивно, чем у предыдущей категории, а линию талии можно подчеркнуть некоторыми вариантами одежды. Акцентировать внимание на стройных ногах и талии, уравновесить низ и верх туловища.
Несколько предметов гардероба, не противоречащих специфическим особенностям конструкции тела:
- приталенная верхняя одежда, зимний тренчкот с поясом;
- топ на тоненьких бретельках и кофты с покроем рукавов «фонарик»;
- юбки-трапеция или солнце-клеш, запахивающиеся или с намеком на разрез;
- брюки с классической и нижней посадкой;
- капри и брюки классического покроя;
- прямая линия кроя пиджаков и тренчей.
Теперь переходим к тому, о чем следует помнить обладательницам фигуры «прямоугольник».
«Прямоугольникам» убрать из гардероба:
- одежду мешковатой формы;
- элементы, чересчур показывающие часть живота;
- прямого покроя платья и плащи;
- тенниски, водолазки и безрукавные кроп-топы с глубоким вырезом под горло;
- леггинсы, узкие классические юбки.
Треугольник
Хозяйка такой фигуры отличается широкими плечами, стройной длиной ног и плоскими ягодицами по типу мужских. В первую очередь набирают вес плечи, руки и щеки.
К другим характерным особенностям относят:
- выделенные боковые части;
- верх тела длиннее и ширококостнее, чем низ;
- жир больше откладывается в зоне бедер, ягодичных мышц и живота;
- большой вес подчеркивает треугольность фигуры.
Выбирая одежду, стараться визуально сузить ширину плеч, но не настолько, как у «песочных часов». Нижнюю часть увеличивать не стоит.
Наиболее выигрышно смотрятся:
- выбор светлых тонов для низа, слегка прилегающий силуэт и принт;
- жесткие ткани и молодежно-спортивный стиль;
- крой вещей по-мужски;
- жилеты, длинная бижутерия;
- модели с рукавом реглан, футболки с рукавом «три четверти»;
- прически с длинными волосами.
Не нужно выбирать прическу каре и акцентировать внимание на верхнюю часть тела.
Советы, что не нужно носить дамам с А-фактурой:
- большие серьги, шарфы и шляпки;
- мягкие ткани, воланы и кружева;
- любые контрасты (маленькое с большим, топы с тонкими бретельками);
- безрукавные футболки.
Перевернутый треугольник (Т-образная)
Для фигуры характерны широкие плечи и менее выраженная бедренная часть. К достоинствам можно отнести длину ног и, соответственно, стройность самой женщины. Ухищрения стилистов помогают добавить гармонии образу, уменьшив плечевую линию, подчеркнув бедра и выделив талию.
Задачи по уравновешиванию верхней и нижней частей тела:
- крупные пояса на талию;
- тренчкот формы трапеция;
- брюки с талией ниже пояса;
- оборка на платьях ниже линии пояса;
- юбки в складку и большими накладными карманами;
- квадратной формы пройма на топах и блузах.
Идеальным будет минимум деталей в области груди, прямой крой одежды, максимальное количество элементов в области бедер.
- удлиненное прямое пальто, бесформенные куртки;
- вырез «лодочка» на кофтах и накладные плечи;
- объемного вида свитера;
- леггинсы и темные слаксы прямого пошива;
- узкую ровную юбку (длина - до щиколотки).
Круг
Отличительные черты фигуры такого плана - одинаковые переходящие параметры груди, бедер, талии с округлым характером очертаний от плеч до пояса, предрасположенность к полноте, худые ноги. Выделяется верхняя часть тела женщины-"яблока" выдающейся грудью.
Рекомендуется тщательно следить за калорийностью продуктов и не набирать лишний вес. Помнить, что чаще всего жирные отложения накапливаются на животе. С округленной формой фигуры нужно одеваться так, чтобы зрительно удлинять пропорции тела, выделять линию талии, подчеркивать стройность ног и плечевую зону.
Какую одежду надевать предпочтительнее:
- пальто, платья, плащи, зауженные в верхней части и расширенные в нижней;
- блузы и майки с треугольным выкатом горловины;
- расклешенные брюки дополнить объемными карманами;
- вертикальные выточки на одежде неброского цвета;
- с огромными рисунками, воланами и драпировкой на бедрах.
Чтобы решить все проблемы непропорциональности и компенсировать недостатки, нужно знать основные моменты и исправлять визуальные дефекты с помощью некоторых рекомендаций.
Совсем не будет украшать фигуру «круг»:
- одежда в облипку или плотно прилегающая к телу;
- короткие безрукавные топы и кофты, завязывающиеся на шее;
- гольф-бадлон;
- оборки, декорированные детали на плече;
- чересчур утягивающие слаксы, джинсы без карманов и низкой посадкой;
- плотно облегающие, тесные юбки типа «карандаш».
Ромб
Типаж отличается полнотой на линии талии (иногда она завуалирована), плечи и бедра уже по сравнению с центральной областью тела, руки кажутся тонкими - все это по форме напоминает ромб. Жировые отложения заметны преимущественно в зоне живота.
Как выигрышно себя демонстрировать:
- выделять верхнюю часть тела (плечи, руки) разными элементами одежды;
- выбирать зауженные или совсем узкие модели брюк;
- носить эпатажную обувь на 7-8 см каблуке или шпильки-стилеты;
- делать акцент на талию, применять широкие модели поясов.
Цветные, зауженные в области талии, вещи носить не рекомендуется, чтобы «услуга» не оказалась «медвежьей».
Прямая
Ровный силуэт комплекции отличается стройностью ног, узконаправленными бедрами и более размашистыми плечевыми линиями, со слабо очерченной талией или вовсе неприметной на фоне бедер, которые, даже после того, как леди поправится, остаются стройными. Прибавка веса сразу становится заметной в верхней части фигуры. Наряд для этой части тела подбирают на пару размеров больше, чем для низа.
Многие жалуются на угловатость формы и мужеподобные параметры. Наблюдаем такие прямые пропорции тела у известных личностей - Анны Курниковой, Деми Мур, Анастасии Волочковой. Распространенная ошибка прямой комплекции - выделение талии поясами и приталенной одеждой. Акцентируем внимание на ноги и правильно маскируем широкие плечи.
Если характерная основная черта - прямые линии, то крой одежды нужно выбирать, непременно, прямой.
Что носим:
- кардиганы, жакеты, топы, блузы исключительно прямого пошива, в стиле Коко Шанель;
- плечи и рукава, соответственно, прямые;
- можно разбавить гардероб короткими топами (если формы тела идеальные);
- блузы и кофточки заправлять дизайнеры не советуют, как исключение, можно немного припустить объем сверху для выравнивания силуэта;
- форму выреза - квадрат, трапецию и треугольник;
- юбку трапециевидного кроя из жесткой ткани;
- брюки книзу зауженные, брюки-дудочки и брюки-бананы, прямые модели брюк лучше выбирать со стрелками, не очень расклешенные от колен;
- юбки и брюки с заниженной талией.
Декорировать линию талии поясами и вытачками не стоит.
Что не подходит совсем:
- рукава, добавляющие объем (реглан и рукав-фонарик);
- сильно расклешенные брюки;
- крупная вязка и массивные структуры;
- полосатые линии, двухцветный рисунок в виде ломаной клетки.
Скинни
Русский вариант названия - толстые худышки, причем их вес в норме, но внешний вид, довольно нелепый из-за обвисших мышц, целлюлита, складок провисшей кожи и торчащих костей. Конечно, можно спрятать такие дефекты волшебством одежды, но вот раздеться на пляже будет достаточно проблематично.
Скинни-фэт часто лавируют в стилях, хотя даже мешковатые формы дадут возможность выглядеть красиво. Есть подозрение блогеров, что модная одежда шьется, как раз для такого рода форм. Не все позволят себе носить короткие шорты или узкие леггинсы, многим такая одежда придаст объемов и подчеркнет дефекты фигуры. Здесь расчет тоже на пропорции скинни, которые могут себе позволить щеголять в модных обновках, их узкие бедра и стройные ноги выглядят привлекательно.
Дополнительные советы:
- выбирать однотонный прямой фасон;
- носить обтягивающие ноги одежды, более массивный верх;
- без опаски наряжаться в безумные брюки-кюлоты, модные пластиковые плащи;
- идеальное повседневное сочетание - джинсы и джемпера;
- для вечеринки подойдет стиль минимализм;
- хорошо будут смотреться ассиметричные прически и длинные прямые волосы.
Худым толстушкам не подойдут цветочные расцветки и гороховое «поле», пышные юбки и буржуазный стиль убранства на джем-сейшн.
Атлетическая
Самая спортивная форма тела, отличается атлетическими характеристиками: широкий плечевой пояс, объем груди большого размера, узкая талия и бедра, почти нет разницы между их объемами. Часто такие формы принадлежат спортсменкам с физически развитыми плечами. Главные достоинства атлетических пропорций - тонкая талия и большой размер груди. Правильная корректировка позволит сузить плечи и визуально расширить бедра, при этом подчеркнув линию талии.
Чтобы визуально создать идеальную фигуру «песочных часов», необходимо следовать простым советам:
- верх выбирать простой и облегающий, низ - объемный и роскошный;
- будут хорошо смотреться юбки-клеш с защипами, юбки-макси с карманами, складками и множеством деталей;
- идут брюки-бананы с вытачками и накладными карманами;
- топы без рукавов с проймой-американкой;
- широкие брюки, по виду напоминающие пижамные;
- удачный выбор - декольтированный верх.
Плечи не нужно выделять никакими элементами одежды, шарфы носить умеренно, не наматывая многократно вокруг шеи.
Атлетическому телосложению не подойдут:
- рукава типа «летучая мышь»;
- накладные большие подплечники;
- складки на рукавах и рукава-буфы;
- горловина «лодочка», горизонтальные полосы в зоне плечевого пояса и грудной клетки;
- платки большого объема.
Цветовая палитра двухслойная: верх - однотонный, нейтрально-спокойный, низ - цветной, привлекающий внимание. Сложности подбора комплекта одежды, например, пиджак плюс юбка решается индивидуальным пошивом или покупкой раскомплектованной одежды.
Леденец
«Леденцами» считают многих голливудских звезд, которым легче подобрать вечерний наряд, чем создать повседневный имидж. Особенностью такой формы являются широкие плечи и длинные изящные ноги, не четко выраженная или очень тонкая талия, крупная грудь.
Что подходит леденцам:
- высокий каблук;
- складки и оборки на груди;
- брюки прямого силуэта;
- запахивающиеся кофты;
- треугольный вырез блуз, выкройка горловины «лодочка».
Не следует носить «леденцам» мешкообразные вещи, удлиненные юбки, крупные бусы, брюки с завышенной талией, брюки-клеш, большие свисающие свитера, болеро и высокий воротник-стойку.
Как определить свой тип фигуры
Умение правильно одеваться начинается со знания особенностей своей фигуры. Многие из-за схематичной, комбинированной классификации не могут выделить основные черты своего телосложения, что затрудняет правильный выбор одежды.
Чтобы выяснить, к какому типу женского телосложения относить себя, нужно провести самоанализ тела прямо перед зеркальным трюмо. Для этого методом сравнительного анализа произвести расчет пропорций плеч, бедер и талии. Простые вычисления позволят отыскать полученные размеры в описании свойств фигуры и склониться к определенному виду телосложения.
Как проводить расчеты и определиться с принадлежностью к определенной комплекции:
- Измерить параметры составляющих частей тела - плеч/талии/бедер. Производим замер объемов с помощью сантиметровой ленты.
- Если объем талии и бедер одинаковый, а талия меньше на 20 см и более, то фигуру можно соотнести к песочным часам.
- Равные величины всех параметров указывают на принадлежность обладательницы к форме прямоугольник.
- Грушам присущи бедра больше на 10-15 см, чем плечевой пояс, и на 20 см шире объема талии.
- К треугольнику принадлежат особы с объемом груди на 5 см больше, чем бедра.
- Одинаковый верх принадлежит хозяйке с формой яблоко. Бедра, чаще всего, оказываются меньше на 10 см, а средняя линия тела имеет самую большую величину объема.
Совершенно ясно, что идеальных пропорций тела практически не бывает, имеются свойственные каждому фактурному виду недостатки и индивидуальные преимущества. Все дело в правильной маскировке нежелательных деталей и умелом подчеркивании выигрышных сторон. Важно знать, к какому типу соотносить себя, и что ему присуще, чтобы безупречно подобрать наряд и правильно укомплектовать свой гардероб.
Видео расскажет, как подобрать индивидуальный стиль по типу фигуры.
Одна из главных проблем при подборе гардероба каждой женщины - это выбор тех вещей, которые идеально сядут на её фигуру.
Как же понять, какие вещи вам подходят, а какие нет?
Предлагаем вам новый метод - калькулятор типа фигуры
Как же его использовать?
Вместо того, чтобы сравнивать свою фигуру с фотографиями знаменитостей или различными фруктами (Груша, Яблоко...) и при этом действовать "на глаз", мы предлагаем использовать вам необычную технику от модного эксперта Опры Уинфри.
Система основывается на математических вычислениях — она чуть более сложная чем определение типа фигуры "на глаз", но мы поможем вам в ней разобраться, чтобы вы смогли подбирать гардероб для любой фигуры.
Как работает калькулятор типа фигуры?
Чтобы выполнить все измерения, конечно, вам понадобится сантиметр - приступаем!
1. Измеряем фигуру
Плечи : Измерьте расстояние от кончика одного плеча до другого
Грудь : Оберните ленту по выступающим точкам груди и вокруг спины. При этом не допускайте передавливания, не прижимайте ленту слишком плотно.
Талия : Измерьте самое узкое место над пупком.
Ягодицы : Начните измерения от одного бедра (от косточки) и оберните ленту вокруг самой выступающей части ваших ягодиц.
2. Находим свой тип фигуры
Теперь когда все данные получены, они нужны вам для вычисления типа фигуры. Производя вычисления и используя в уравнении данные плеч в сравнении с параметрами груди, вы можете получить в результате два разных типа фигуры.
Это значит, что ваша фигура действительно принадлежит к нескольким типам, например, измерения параметров груди могут сказать о том, что у вас фигура типа "груша" или "песочные часы".Теперь просмотрите все предложенные ниже описания для типов фигуры и определите, какие из них наиболее вам соответствуют.
Перевёрнутый треугольник
Обратите внимание! Вы - перевернутый треугольник, если ваше измерение плеч или бюста на 5% больше объёма бедер
Как это посчитать: объём плеч или бюста / объем бедер ≥ 1.05 Например: Ваши плечи составляют 91 см, а ваши бедра составляют 86 см 95/86=1,1, а это больше 1,05 Значит ваша фигура - перевернутый треугольник Что вам подходит идеально : жакеты с чётко выраженной талией и расширением к низу Почему : Фиксация на талии и дальнейшее расширение силуэта создает красивый изгиб в нижней части, из-за чего плечи выглядят более сбалансированными.
Прямоугольник
Обратите внимание! Вы - прямоугольник, если ваша талия менее чем на 25% меньше плеча или груди
Вы прямоугольник, если объём талии / объем плеч или груди ≥0.75
Например, ваша талия - 70 см, а плечи 90 см
70/90= 0,77 что больше значения 0.75 - те ваша фигура прямоугольник
Что вам подходит идеально: Юбки с такими придающими объём деталями, как кружева, банты, карманы и любые другие украшения.
Почему: Это выделяет ваши не слишком ярко-выраженные бёдра и создаёт баланс с верхней частью.
Треугольник или груша
Обратите внимание! Вы - треугольник (также фигура известна как груша), если ваши бёдра больше чем на 5% шире плеч или груди
Вы груша, если - бёдра/плечи, или грудь ≥ 1.05
Например, ваши плечи составляют 98 см, а бёдра 110 см
110/98= 1,1 что больше чем 1.05, те у вас фигура Груша
Что вам подходит идеально : Платье, зауженное сверху и расклешённое к низу.
Почему : Это подчеркнёт миниатюрность форм в верхней части фигуры и снизу начиная от талии создаст женственный изгиб.
Песочные часы
Обратите внимание! Вы - песочные часы, если ваша талия по крайней мере на 25% меньше, чем параметры плеч или груди (талия ÷ плечи и бюст ≤ 0.75) и талия по крайней мере на 25% меньше, чем бёдра (талия ÷ бёдра ≤ 0.75)
У вас талия 60 см, грудь 95 см, бедра 92 см
60/95 = 0,65 что ≤ 0.75
60/92 = 0,63 что ≤ 0.75
По обоим параметрам мы видим, что фигура Песочные часы
Что вам подходит идеально: Верхние предметы гардероба с запахом.
Почему: Это подчеркнёт талию и сделает фигуру выразительнее.
Пока люди не поняли, как использовать простую математику для определения типа фигуры, было сложно узнать, какая одежда будет подходить человеку с конкретными параметрами. И благодаря Хиллари Керр мы знаем, что не каждая модная тенденция подходит для любого типа фигуры - это вполне нормально. Не стоит паниковать и покупать все модные новинки, нужно выбирать вещи, которые будут хорошо сидеть именно на вас. Вместо того чтобы сравнивать ваше тело с фотографиями знаменитостей, которые не вселяют в вас уверенности, возьмите на вооружение несложную технику расчётов модного эксперта Брэдли Байоу. Его система использует математику для определения типа фигуры.
В этой статье для простоты будут представлены всего четыре основных типа телосложения, но если вы хотите получить более детальную информацию, советуем прочитать пособие Байоу «Наука о сексуальности», где он даёт советы, как правильно подобрать одежду к 48 различным типам фигуры. Помните, что ваш размер не имеет значения, ваша фигура всё равно будет относиться к определённому типу, ведь главное не сам вес, а то как он распределён.
Итак, возьмите сантиметровую ленту и следуйте инструкции, чтобы понять, как определить тип своей фигуры и правильно подобрать одежду к нему.
Первый шаг: измерьте свои параметры
Ширина плеч
Попросите кого-нибудь помочь вам измерить плечи, так как самостоятельно снять такую мерку невозможно. Ширина измеряется горизонтально путём соединения выступающих крайних точек на обоих плечах. Лента должна плотно прилегать к телу, но не быть натянутой.
Окружность талии
Измерьте окружность талии в самом её узком месте чуть выше пупка. Сантиметровая лента должна плотно обхватывать талию.
Нужно правильно измерить основные параметры фигуры: ширина плеч, окружность груди, окружность талии и окружность бёдер
Окружность груди
Протяните сантиметровую ленту в натянутом состоянии по самым выступающим точкам груди и вокруг спины. Не натягивайте ленту сильно, чтобы не сдавить грудь.
Окружность бёдер
Начните с одного бедра (ниже бедренной кости), захватите выпуклость живота, а дальше оберните ленту вокруг ягодиц по самым выпуклым точкам.
Второй шаг: определите тип фигуры
Теперь, когда вы сняли необходимые мерки, вы можете использовать эти цифры для определения своего типа фигуры. Вы заметите, что в приведённых ниже уравнениях обхват груди и ширину плеч иногда нужно будет взаимозаменять. Это приходится делать тем, кто имеет особенно большой или маленький бюст, а также тем, у кого непропорционально узкие или широкие плечи.
Может возникнуть ситуация, когда фигура будет относиться к двум различным категориям. Это происходит при наличии значительной разницы между шириной плеч и обхватом груди. Например, при использовании параметра «обхват груди» вы можете оказаться «грушей», а если брать в расчёт ширину плеч, то фигура будет относиться к типу «песочные часы». Если произошла такая ситуация, вам придётся рассмотреть оба варианта при совершении покупок. Во время примерки вы сами поймёте, какая одежда будет лучше на вас смотреться.
Основные типы фигуры
Теперь рассмотрим четыре основных типа фигуры. По описанию попробуйте определить, к какой категории относится ваше тело, а потом проверить свои предположения с помощью уравнений Байоу.
Перевёрнутый треугольник
Фигура «перевёрнутый треугольник» характеризуется широкими в сравнении с бёдрами плечами или пышной грудью и узкими бёдрами.
Перевёрнутый треугольник
Если вы думаете, что ваша фигура относится к типу «перевёрнутый треугольник», то стоит подтвердить это с помощью цифр. Ширина плеч или окружность груди должны быть минимум на 5% больше, чем окружность бёдер.
Формула: ширина плеч или окружность груди/окружность бедер ≥ 1,05
Например, вы - «перевёрнутый треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бёдра не больше 87 см.
Какую одежду стоит носить
Выбирайте одежду, которая подчеркнёт талию и будет расширяться книзу - это сбалансирует широкий верх и узкую нижнюю часть тела.
Приталенный пиджак подойдёт для типа фигуры «перевёрнутый треугольник»
Прямоугольник
Ваши плечи, бюст и бедра примерно одинакового объёма. Нет чётко выраженной талии.
Прямоугольник
Что же скажут цифры? Ваша фигура относится к типу «прямоугольник», если ваша талия менее чем на 25% меньше ширины плеч или объема груди.
Формула: окружность талии/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 0,75.
При этом разница между параметрами плеч, груди и бёдер должна находится в пределах 5% друг от друга. Возьмите самую большую цифру (как правило, это ширина плеч), пусть эта цифра условно называется х, две другие цифры - y и z. Умножьте x на 0,95. Если y и z больше, чем полученная цифра, то ваши параметры находятся в пределах 5% друг от друга.
Например, вы - «прямоугольник», если ширина ваших плеч 91,5 см, а окружность талии составляет 68 см и больше.
Какую одежду стоит носить
К типу фигуры «прямоугольник» подойдут юбки с деталями, придающие объем нижней части тела: оборки, бантики, карманы. Такая вещь визуально сбалансирует нижнюю часть тела.
Шерстяная юбка Jacquemus - необычный крой визуально уравновесит верхнюю и нижнюю части тела
Треугольник (груша)
Такой тип характеризуется широкими в сравнении с плечами бёдрами и хорошо выраженной талией.
Треугольник или груша
У вас тип фигуры «треугольник», если ваши бедра более чем на 5% больше ширины ваших плеч или обхвата груди.
Формула: окружность бёдер/(ширина плеч или окружность груди) ≥ 1,05
Например, вы - «треугольник», если ваши плечи 91,5 см, а ваши бедра не меньше 96 см.
Какую одежду стоит носить
К фигуре треугольник отлично подойдёт приталенное платье с юбкой-солнце. Такое платье скроет широкие бёдра и подчеркнёт тонкую талию.
Платье приталенное с юбкой-полусолнце
Песочные часы
Окружность груди и бёдер примерно одинаковы, тонкая талия.
Калькулятор
Для расчета индекса Пинье заполните форму ниже:
С древних времен люди пытались связать пропорции тела человека с его здоровьем. Существует много математических моделей, по которым можно классифицировать телосложение человека по разным типам. Люди с разными типами телосложения по-разному реагируют на одни и те же болезнетворные факторы. Эти знания можно использовать для предотвращения некоторых заболеваний. Один из таких показателей называется индексом Пинье.
Индекс Пинье – это показатель, который характеризует тип телосложения человека. Для лечащего доктора важно знать этот показатель, что бы определить, какие болезни могут угрожать пациенту. В наше время люди, заботящиеся о своем здоровье, стараются знать свой тип телосложения и предотвратить возможные отклонения в состоянии здоровья.
Как определить индекс Пинье самостоятельно
Калькулятор выдаст ваш индекс Пинье. При использовании калькулятора, вы всегда будете уверены, что не ошиблись в расчете. Рассмотрим разные типы телосложения человека.
Астеник (худощавый тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье больше тридцати. У таких людей заниженное положение диафрагмы, грудная клетка имеет вытянутую форму. Человек имеет длинную шею, руки и ноги, неширокие плечи, слабо развитую мускулатуру. Люди этого типа обычно высокого роста.
Сердце малых размеров, легкие удлиненные. Кожа тонкая и сухая, слой подкожного жира очень тонкий. У таких людей снижено артериальное давление, недостаточна функция надпочечников и половых желез, но усилена функция щитовидной железы и гипофиза.
У них высок риск развития ВСД и заболеваний дыхательных путей. В крови низкий уровень холестерина, недостаточно микроэлементов и глюкозы. Обмен веществ завышен.
Нормостеник (средний тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье находятся в пределах от десяти до тридцати. Эти люди имеют пропорциональное телосложение. У них хорошо развиты кости и мышцы, широкие плечи, атлетическое телосложение. Они часто болеют ревматизмом, гипертонией и заболеваниями желудка.
Гиперстеник (коренастый тип телосложения)
Полученные значения индекса Пинье меньше десяти. У таких людей завышена диафрагма, увеличен желудок. Сердце увеличено и расположено горизонтально. Эти люди обычно невысокого роста, коренасты, грудная клетка укорочена. Шея, ноги и руки короткие, лицо круглое. У них усилена функция половых желез и надпочечников, щитовидная железа работает недостаточно. Они имеют предрасположенность к избыточному весу и накоплению подкожного жира.
У них высок риск заболеваний обмена веществ (сахарный диабет), атеросклероза и гипертонии. В крови высокое содержание холестерина, гемоглобина и эритроцитов. Инфекционными заболеваниями они болеют реже.
Важность определения индекса Пинье в детском возрасте
Тип телосложения человека в большей степени является наследственным фактором. Но в детском и юношеском возрасте возможна корректировка типа телосложения. Этому способствует правильное воспитание полезных привычек, занятия спортом, здоровое питание.
Поэтому очень важно определение типа телосложения еще в детском возрасте для того, что бы умело и профессионально скорректировать поведенческие привычки. Это будет залогом здоровья человека на многие годы.
