Можно ли восстановить зрение самостоятельно. Как быстро в домашних условиях восстановить зрение? Правила по заботе за своим зрением

Улучшить зрение в домашних условиях возможно. Для этого нужно изменить свой образ жизни, пересмотреть питание, а также выполнять комплексы упражнений. Существуют универсальные методики, а есть и специальные, подходящие только для дальнозоркости или близорукости.

Несмотря на огромное желание быстро восстановить зрение, сделать это за один день или даже неделю не получится. Для достижения результата занимаются регулярно на протяжении длительного органа.

Однако есть методики, ежедневное применение которых, позволяет восстановить зрение в сжатые сроки (результат станет заметен уже через полмесяца). Есть разные методики, которые направлены на разные части зрительного органа. В дальнейшем упражнения используют постоянно в качестве профилактики ухудшения зрения.

Гимнастика для глаз

Пальминг

Теория основывается на том, что зрение ухудшается из-за перенапряжения зрительных органов. На упражнения у вас уйдет не более 5 минут, но выполнять их необходимо ежедневно.

Техника пальминга:

1. Сесть за стол, голова сохраняет единую линию с позвоночником. Локти расположить на столе.
2. Глаза закрыты.
3. Руки потереть друг о друга для согрева.
4. Ладошки сложить лодочкой и приложить к зрительным органам.
5. Первые разы в глазах возникают блики. Для их избавления в мыслях прописывайте прописные буквы. После этого фон изображения должен стать полностью черный.

Улучшение зрения по Брэггу

На этот комплекс у вас уйдет 20-30 минут свободного времени. Программа предназначена для ежедневного применения.

Система Брэгга включает в себя:

• Стимуляции глаза холодной и горячей водой.
• Упражнения на дыхания, стимулирующие поступление кислорода к глазам.
• Техника расслабления органов зрения.
• Стимуляция глаз светом.
• Здоровое питание для улучшения зрения.

Комплекс Брэгга

Стимуляция глаз температурой . Взять два кусочка ткани. Один опустить в горячую воду (которую можно выдержать), а другой – в ледяную (не холодную, а именно ледяную). Горячую ткань приложить на глаза на 2 минуты, а затем сменить на холодную ткань – держать 1 минуту.

Обогащение кислородом . Перед началом упражнений открыть окно или выйти на улицу. Затем сделать глубокий вдох и, не выдыхая, согнуть слегка спину и колени. Голову опустите таким образом, чтобы она была ниже уровня сердца. Задержаться в таком положении на 5-10 секунд. В день выполнять не меньше 5 подходов. Подобная техника способствует поступлению кислорода к глазам, а также их очищению от ядов.

Без употребления витаминов невозможно полноценно восстановить зрение. Назовем основные элементы, необходимые для поддержания здоровья органов зрения. Все компоненты являются отличной профилактикой заболеваний: глаукомы и катаракты.

• Витамин А . Главный витамин, отвечающий за здоровье органов зрения. Больше всего витамина А содержится в моркови, картофеле, томатах и во всей зелени, а также в семечках подсолнуха, морепродуктах и пивных дрожжах.
• Витамины группы В . Отвечают за состояние нервной ткани глаза. Превращает сахар и крахмал в энергию, помогающая потреблять кислород. Витамин В6 снимает напряжение со зрительных органов, а В12 обогащает кровь питательными элементами.
• Витамин С . Его недостаток приводит к ослаблению тонуса мышц, в том числе и глазных. Плохое зрение в пожилом возрасте объясняется, в основном, недостатком аскорбиновой кислоты в организме.
• Калий . Выполняет такую же функцию для мягких тканей, что и кальций для костей, – укрепляет их и отвечает за их силу.

Глаза практически каждого современного человека испытывают на себе колоссальные нагрузки, что, конечно, приводит к определенным проблемам и желанию многих людей восстановить зрение. Как улучшить зрение в домашних условиях? Длительное нахождение у экранов телевизоров и компьютеров, неправильное питание, физическое и нервное перенапряжение – это лишь часть причин, по которым с возрастом острота зрения может снижаться. К счастью, частично исправить эту проблему можно самостоятельно, применяя комплексный подход, и не прибегая к помощи медиков.

Существует несколько способов восстановления полноценной работоспособности глаз, но чтобы понять, как скоро улучшить зрение в домашних условиях, необходимо сначала определить причину его ухудшения. Ее устранение – первый и самый важный шаг на пути к успеху.

Значение имеет и то, какой именно дефект присутствует: дальнозоркость, близорукость и т. д. хотя многие методики универсальны и помогают повысить остроту зрения в короткий срок, даже за неделю, при любой патологии.

В большинстве случаев проблемы со зрением вызваны перенапряжением глаз.

Причина может быть в недостаточном или слишком ярком освещении, в выборе неправильной позы для выполнения каких-то действий (например, сидя за столом, не стоит низко опускать голову, чтобы не нарушить кровообращение), отсутствием перерывов в работе и др.

Устранение таких факторов нередко помогает сохранить остроту зрения на долгие годы.

А если кратковременный 10-минутный отдых для глаз совместить с гимнастикой, то свое зрение можно даже улучшить.

Подойдут для этого следующие упражнения:

• «Точка на стекле». На середине оконного стекла нужно нарисовать точку, диаметром не больше 1 см (можно вырезать темный бумажный кружок, воспользовавшись дыроколом, и наклеить его на стекло). Стоя от окна на расстоянии до 3 метров следует поочередно смотреть то на точку, то на какой-либо неподвижный предмет на улице. Фокусировать зрение рекомендуется примерно на 15 секунд. Через 5-7 повторений напряжение с глаз, как правило, спадает.
• Движение глазами (по кругу — поочередно в одну, и в другую сторону, вверх-вниз, влево-вправо, по траектории «восьмерки»). Выполнять желательно по 5-7 минут, при этом положение головы не менять.
• Диагональные движения. Перед сменой направления обязательно нужно поморгать.
• Интенсивные моргания.
• Зажмуривание. Сидя в максимально удобной позе необходимо на 5 секунд сильно зажмуриться и напрячь при этом все мышцы верхней части тела; вдохнуть и не дышать еще секунд 5, а затем на выдохе широко распахнуть глаза, выдохнуть и расслабиться.
• Аккуратные массажные воздействия подушечками пальцев от носа к области висков, под глазами и над ними.

• Концентрация зрения на удаленном предмете, а затем на кончике носа. Выполнять упражнение следует примерно 10 раз и только в том случае, если оно не вызывает неприятных ощущений.
• Сеанс 10-минутного пальминга (техника описана ниже).

При регулярном и правильном выполнении этого гимнастического комплекса улучшение зрения до 100 процентов может произойти очень быстро, даже за неделю. Но только если миопия была незначительной.

Восстановление зрения за неделю по методике «Пальминг»

Американский офтальмолог Бейтс придумал методику, которая помогает быстро восстановить остроту зрения без медицинского вмешательства, всего за неделю. Ее эффективность многократно подтверждена на практике, однако результат зависит в первую очередь от особенностей патологии. В сложных случаях вернуть 100-процентное зрение при помощи пальминга невозможно и требуется серьезное медицинское лечение.

Техника выполнения:

• Сядьте за стол, упритесь в него локтями (для большего комфорта можно положить под них небольшую мягкую подушку); следите за положением спины, затылка и шеи – они должны находиться на одной линии.

• Встряхните кисти рук и потрите ладони друг об друга до тех пор, пока они не станут теплыми. Эти простые действия помогают снять психологическое напряжение и расслабиться.
• Сложите расслабленные ладони в пригоршню и наложите на лицо так, чтобы их углубления находились точно напротив глаз (мизинцы рук у оснований смыкаются на переносице как дужка от очков, а нижняя часть ладоней упирается в скулы). Усилия прилагать не нужно, чтобы была возможность свободно моргать, но свет к глазам проникать не должен.
• Закрыв глаза, нужно подумать о чем-то приятном либо сосредоточиться на своем зрении в течение примерно 10 минут (можно и дольше).

Данная методика основывается на расслаблении психики, ведь напряжение может существенно испортить зрение, и лечение во многих случаях следует начинать именно с его устранения.

Прибегать к ней можно где угодно (дома, на работе, на отдыхе и т. д.) при первых признаках усталости и переутомления глаз. При этом время выполнения ничем не ограничено. Считается, что если человек, открыв глаза за сомкнутыми ладонями, видит абсолютно черный цвет, значит нужный эффект достигнут и напряжение снято. Если цвет не черный – сеанс стоит продолжить.

Лечение глаз фармацевтическими средствами

Конечно, вылечить серьезные дефекты глаз и вернуть утраченное зрение, используя только лекарственные препараты, невозможно. Однако они очень полезны в устранении таких факторов, которые могут значительно его испортить.

Большинство людей знает, что отопительные приборы, кондиционеры, источники электромагнитного излучения (например, компьютеры и телевизоры), косметические средства, частицы пыли и т. д. приносят вред глазам. Они вызывают их чрезмерную сухость или слезотечение, болезненную реакцию на свет и другие раздражители, а так же ощущение присутствия инородного тела («песок в глазах»).

Лечение сухости и воспаления может проводиться посредством глазных капель и других средств, например:

1. «Аевит»;
2. «Стиллавит»;
3. «Сульфат атропина»;
4. «Глюконат кальция»;
5. аскорбиновая и никотиновая кислоты;
6. витаминные комплексы с лютеином и селеном, и др.

Обратившись к врачу, можно узнать, как улучшить зрение в домашних условиях, и какие препараты можно использовать для увлажнения слизистой.

Лечение зрительных патологий в домашних условиях: народные средства

Многие предпочитают восстанавливать зрительные функции при помощи «бабушкиных рецептов».

Лечить серьезные нарушения ими, конечно, нет смысла, однако улучшение кровообращения сетчатки, небольшое повышение остроты зрения, снятие усталости и напряжения с их помощью действительно происходит.

• Включение в рацион продуктов, содержащих витамин А и цинк, ускоряющий его усвоение. В большом количестве они присутствуют в абрикосах, многих овощах (в том числе – в моркови), яйцах, болгарском перце, тыквенном соке и семечках.

• Восполнение нехватки витамина В и С (фрукты, особенно цитрусовые, печень, кисломолочные продукты, лесные ягоды и др.).
• Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина Е. Его много в пророщенных зернах пшеницы и бобовых культурах.

Необязательно употреблять в пищу перечисленные продукты в чистом виде.

Можно воспользоваться некоторыми другими рецептами:

• Глазные капли из сока черники. Для их приготовления необходимо смешать свежевыжатый сок пяти ягод с дистиллированной водой в пропорции 1:2. Полученный раствор рекомендуется использовать каждый день (по 1-2 капли в каждый глаз). Есть свежие или размороженные ягоды тоже полезно. Конечно, существенного улучшения зрение сразу не наступит, но положительная динамика подтверждена практикой.
• Раствор из сока алоэ, очанки, синего василька и меда. Для изготовления средства следует измельчить 200 грамм листьев алоэ (подойдет лишь взрослое растение), смешать их с очанкой и цветками василька (по 3 столовые ложки каждого компонента), и залить смесь хорошим красным сухим вином и полностью натуральным жидким медом (по 600 мл каждого ингредиента). Все это необходимо тщательно перемешать и настоять в защищенном от света месте под плотно закрытой крышкой три дня, иногда помешивая. После этого средство нужно проварить на водяной бане в течение часа, остудить и выпивать по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.
• Свежевыжатый сок моркови с медом. Выпивать можно 1 стакан 1 раз в день (на 200 мл используется 1 ч. л. меда).

• Смесь из петрушки, меда и лимонного сока. Пучок зелени измельчается при помощи мясорубки и смешивается с остальными ингредиентами (по 1 ст. л.). Принимать средство желательно месяц каждый день, съедая по 1 ст. л. смеси натощак.

Очень полезны для зрения контрастные водные процедуры.

Выполняются они следующим образом:

1. 2 емкости наполняются водой (одна – теплой, другая — прохладной).
2. Лицо необходимо поочередно погружать на 10-15 секунд то в одну, то в другую емкость. Глаза при этом следует держать закрытыми.
3. Завершать сеанс нужно теплой водой.

Улучшение приносит и альтернативный метод – контрастные компрессы (в лежачем положении на глаза накладываются поочередно салфетки, смоченные в горячей и прохладной воде).

Испортить зрение легко, а вот лечение может занять много времени, поэтому чтобы не думать, как восстановить зрение в домашних условиях, лучше заранее позаботиться о профилактике.

Когда уровень зрительного восприятия начинает снижаться у пожилых людей, в большинстве случаев это воспринимается как норма. Однако все чаще ухудшение зрения диагностируется в молодом возрасте, и уже никто не удивляется ребенку в очках. Это даже перестало вызывать негативные эмоции у сверстников, а даже приобрело интеллектуальную и романтическую окраску. Однако все-таки очки и линзы являются источником некоторого неудобства, а на хирургическое лечение решится не каждый. Поэтому важно знать, . Наиболее распространенные методы будут описаны ниже.

Виды отклонений

Нарушения зрительного восприятия могут быть врожденными либо приобретенными. Если дефект зрения врожденный, то здесь мало что можно изменить. Однако использование методов коррекции позволяет не допустить прогрессирования патологии и потери тех зрительных ресурсов, которые еще есть.

Что касается приобретенных отклонений зрения, то в большинстве случаев изменения происходят по вине самого человека из-за несоблюдения банальной профилактики: , нерациональное питание, длительное перенапряжение глаз, несвоевременное лечение инфекций (глазных и системных).

Близорукость

При вытянутой по горизонтали форме глазного яблока фокус лучей, поступающих на сетчатку, не достигает ее. В этом случае человек видит размытые контуры изображения дальних предметов при хорошем зрении вблизи. Такой дефект зрения называется .

Различают следующие виды миопии:

• Врожденная. Встречается редко и обусловлена различными ;
• Высокая. Констатируется при показателях выше -6,25 D;
• Комбинационная. Характеризуется нормальными показателями размеров оптической оси и преломляющей силы, которые, однако, в совокупности не обеспечивают хорошей рефракции. При таком нарушении обычно диагностируется слабая степень миопии;
• Ложная. Возникает при развитии и исчезает при его нормализации;
• Ночная. Появляется при слабой освещенности и полностью исчезает при ее усилении;
• Осложненная. Характеризуется развитием анатомических изменений в глазных структурах, в результате которых зрение может полностью исчезнуть.

В зависимости от симптомов выделяют также близорукость осевую, прогрессирующую, рефракционную, транзиторную. Однако независимо от вида дефект зрения требует постоянной коррекции, поскольку только так можно предотвратить его прогрессирование.

Дальнозоркость

При дальнозоркости (гиперметропии) фокус попадающих в глаз лучей находится за пределами глазного яблока, давая четкое изображение вдаль и размытое вблизи. Однако так происходит не всегда. При нечеткость зрения распространяется и на близкие предметы.

Причиной развития дальнозоркости становится укороченный по горизонтали размер глаза либо слабая преломляющая сила его оптической системы. Короткая оптическая ось встречается почти у всех младенцев, однако с ростом ребенка растут и его глаза, и дальнозоркость исчезает, если не обусловлена наследственными факторами или аномалиями развития.

При или потере чувствительности нервных клеток периферическое зрение нарушается, и поля зрения постепенно начинают ограничиваться. Этот процесс может быть незаметным и обнаружиться только при профилактическом осмотре.

Строение глаза

Причинами нарушения периферического зрения могут быть повреждения сетчатки, атрофия зрительного нерва, повышение ВГД, глаукома.

Методы восстановления

Чтобы улучшить зрение, в первую очередь следует выяснить причины его ухудшения, а также степень поражений. Обширная и грамотная диагностика в хорошей клинике способна определить причину заболевания и главные усилия направить на его устранение. После этого можно начинать восстановительные процедуры, характер которых будет зависеть от силы и природы нарушений зрения.

Гимнастика

Об эффективности гимнастики для глаз существует множество самых разных мнений. Например, официальная медицина так и не признала методику улучшения зрения по Бейтсу. Однако для многих людей такой способ оказался действенным, о чем свидетельствует его популярность, а также появление нескольких не менее известных комплексов гимнастических упражнений для глаз:

• Восстановительная методика Норбекова;
• Упражнения для глаз Аветисова;
• Методика академика Утехина;
• Гимнастика Маргарет Корбет;
• Метод Розенблюма, Мац, Лохтиной.

Что касается физической тренировки, то любое упражнение помогает вывести глаз из своеобразного ступора, возникающего при напряженной работе или чрезмерной усталости из-за попыток получить четкое изображение. Вторым положительным моментом при выполнении любых физических упражнений является улучшение кровообращения в глазодвигательных мышцах и цилиарном теле. А это, в свою очередь, помогает усилить питание глазных тканей.

Витаминотерапия

Всем известно значение присутствия витаминов в рационе. Они ускоряют химические реакции в клетках, усиливают иммунитет при инфекциях, снижают негативное влияние профессиональных вредностей. Любой процесс в организме является цепью биохимических реакций, и в большинстве из них участвуют витамины.

Поэтому при ухудшении зрения без каких-либо внешних причин и системных заболеваний можно предположить, что метаболизм нарушен, и глазам банально не хватает питания.

Выделяют несколько витаминов, необходимых для хорошего зрения:

• A. Осуществляет функционирование зрительного пигмента и поддерживает синтез коллагена;
• B1. Отвечает за скорость обмена веществ в нервных клетках;
• B2. Необходим для нормализации обменных процессов в роговице и хрусталике;
• B6. Является необходимым успокаивающим элементом, при недостатке развивается нервный тик;
• B12. Отвечает за нормальное кроветворение;
• C. Является сильным антиоксидантом, защищает клетки от старения;
• E. Участвует в образовании коллагеновых волокон, является антиоксидантом;
• D. Повышает защитные функции тканей глаз;
• F. Поддерживает в норме дренажную функцию, препятствуя повышению ВГД;
• P. Отвечает за крепость капиллярных стенок и снижение их проницаемости.

Для улучшения зрения разработаны специальные , в состав которых входят еще микроэлементы (селен, медь, цинк) и биологически активные вещества (лютеин и зеаксантин). Однако подбирать подходящий именно для Вас комплекс следует только после консультации врача.

Лазерная коррекция

Консервативные методы не всегда эффективны, или ситуация требует быстрого реагирования. В этом случае врач может порекомендовать , которая на сегодняшний день показывает до 98% успешного излечения.

Лазерное лечение проводится пациентам возрастной категории 18-55 лет, у которых диагностированы:

• Дальнозоркость до +6 D;
• Близорукость до -15 D;
• Астигматизм до ±5 D.

Лазерная операция при близорукости

Операция проводится в несколько этапов:

• Формирование поверхностного лоскута роговицы при помощи лазера или микрокератома. Лоскут отводят в сторону аналогично книжной странице;
• По индивидуальным параметрам больного изменяют форму роговицы лазерным лучом;
• Возвращают в исходное положение лоскут роговицы, его приживление проходит без швов и не образует рубцов.

Лазерная коррекция проходит по и ее многочисленным вариациям: Super LASIK, Femto LASIK, Femto Super LASIK, Presby LASIK, Epi-LASIK.

Проведение операции по методике LASIK

Операция с помощью лазера безопасна, безболезненна и проводится амбулаторно. Уже спустя 2 часа пациент может оценить начальные результаты, хотя полное восстановление зрения происходит после полного заживления роговицы.

Операции по замене хрусталика

Главной причиной снижения зрения в пожилом возрасте является помутнение хрусталика (катаракта). В этом случае офтальмолог может порекомендовать замену хрусталика посредством хирургической операции.

На сегодняшний день такое оперативное вмешательство проводится по двум основным методикам:

• ЭЭК – экстракапсулярная экстракция катаракты. Метод заключается в проведении небольшого надреза в месте соединения склеры и роговицы, через который удаляется помутневший хрусталик с предварительно вскрытой капсулой. На его место помещается имплантат, после чего накладываются швы на место надреза. Такой вид операции применяется мало, поскольку появились более эффективные методики;
• ФЭК. . Удаление хрусталика проводится после его дробления посредством лазера или ультразвука через специальный зонд. Затем через микроразрез не более 1,2 мм вводится гибкая интраокулярная линза. Операция обладает минимальной травматичностью и проводится амбулаторно.

Видео

Выводы

При слабой степени стоит попробовать медикаментозное лечение, методы очковой коррекции, а также всерьез заняться профилактикой и пересмотром своего образа жизни.

Однако не следует забывать о постоянном контроле качества зрительного восприятия и регулярно посещать офтальмолога. При серьезных и быстро прогрессирующих негативных изменениях не стоит отчаиваться – множество людей восстановили зрение оперативными методами и продолжают вести полноценную жизнь.

Ухудшения, касающиеся зрения, чаще всего удается обратить вспять, при условии, что они не связаны с тяжелыми патологиями, сильными нарушениями, и меры приняты своевременно. Зная, как восстановить зрение в домашних условиях и проконсультировавшись с офтальмологом по поводу возможных ограничений, можно добиться значительных результатов, при должном желании и старании.

Можно ли самостоятельно восстановить зрение?

Анализируя методы, которые позволят самому восстановить зрение, следует отдавать себе отчет, что процесс не пойдет быстро. Нужна методичная кропотливая комплексная работа над собой, включающая отказ от вредных привычек, изменение распорядка дня, соблюдение режима труда и отдыха, пересмотр рациона питания и многое другое.

Реально ли победить близорукость?

Нарушение аккомодации хрусталика приводит к смещению получаемой картинки. Если она создается перед сетчаткой – речь идет о близорукости.

Близорукость – зрительная патология, страдая которой, человек хорошо видит предметы, текст расположенный близко возле глаз и почти не различает детали вдали.

Чтобы забыть про очки, необходимо обеспечивать глазам полноценный отдых, особенно, работая за компьютером, употреблять в пищу продукты, богатые витаминами А, В, Е. Хороший эффект дает .

Как излечиться от дальнозоркости?

Дальнозоркость, в противоположность близорукости, позволяет разглядеть удаленные предметы, но текст, картинки, мелочи в руках «расплываются». С возрастом развивается у всех, без исключения, людей.

Поэтому пожилые люди, читая газету, стараются отнести ее подальше от глаз. У тех, то страдал от легкой близорукости, происходит своеобразная компенсация и зрение приближается к общепринятой норме, порою, можно даже обойтись без очков. Всем остальным необходима коррекция с помощью очков или линз.

Застраховаться от возрастной дальнозоркости нельзя, а вот отсрочить ее наступление – вполне по силам каждому человеку. Прежде всего, в меню должны быть продукты, богатые калием, витаминами, белком. Нужно отказаться от курения, алкоголя, кофе, сахара. Обязательно нужно делать упражнения для глаз.

Продукты, которые помогут восстановить зрение

Основные принципы полезного для зрения питания:

1. Сказать «нет» перееданию, умеренное питание, частое, небольшими порциями, полезно не только для глаз, но и для фигуры;
2. Пища должна быть разнообразной, сбалансированной, легко усваиваться;
3. Продукты должны содержать необходимые для глаз витамины – А, Е, группы В, К, С;
4. Делать упор на свежие продукты или подвергшиеся минимальной термической обработке – тушению, пароварению.

Для восстановления зрения в рацион стоит включить:

• Морковь и морковный сок богаты каротинами, витаминами А и С, антиоксидантами. В день рекомендуется выпивать ½-1 ст. сока, если на овощ нет аллергии;
• Сок петрушки принимают в разбавленном виде, 1 ст. л. на 100 мл теплой кипяченой воды, утром натощак. В петрушке много витамина С, органических кислот, микроэлементов, полезных для зрения. Зелень петрушки добавляют в супы, салаты;
• Свекла – источник витаминов и минералов. Свекольный сок пьют разбавленным, с непривычки он может вызывать тошноту, сильно понижает артериальное давление, поэтому его смешивают с морковным или другим овощным соком;
• Черника – признанный лидер среди продуктов, необходимых для здоровья глаз. Экстракт черники содержится в лекарственных препаратах. Свежие или замороженные ягоды, черничный сок, варенье насыщают организм витамином А, антиоксидантами, органическими кислотами и соединениями, восстанавливающими сетчатку, улучшающими микроциркуляцию, обеспечивающими улучшение зрения;
• Абрикосы в свежем и сушеном виде, в джеме, компоте, соке необходимы для глаз;
• Отвары и чаи из шиповника укрепляют капилляры глаз, защищают сетчатку, способствуют восстановлению зрения, служат источником аскорбиновой кислоты;
• Соя обеспечит запас витамина Е, жирных кислот и лютеина, полезна при воспалительных процессах в глазах, катаракте;
• Яйца – источник белка, а значит – аминокислот, строительного материала для тканей, лютеин помогает лечению катаракты, есть витамины А, В, глицин, медь, железо, серу. Особенно ценны перепелиные яйца. Их регулярное употребление предотвращает сухость и жжение в глазах, воспаление, ослабление зрения;
• Жирные сорта рыбы и рыбий жир необходимы при лечении заболеваний глаз и восстановлении зрения. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют регенерации клеток желтого пятна, отвечающего за четкость формируемого на сетчатке изображения;
• При дегенеративных процессах, протекающих в сетчатке и ослаблении зрения полезны орехи – миндаль, фундук, арахис, грецкие. В них много белка и витамина Е, они восстанавливают ткани глаза и защищают от развития нарушений.

Среди продуктов, богатых лютеином (и его изомером зеаксантином):

• Тыква и тыквенный сок, кабачки, дыня;
• Боярышник (особенно полезен при близорукости);
• Шпинат, листовой салат;
• Капуста – брокколи, брюссельская, белокочанная;
• Фасоль, горох, кукуруза;
• Батат, цветной перец;
• Лук, чеснок;
• Виноград, персики, апельсины, манго, папайя

Восстановление зрения народными методами

Восстановить зрение дома, замедлить и остановить дегенеративные процессы помогут травы.

• Чтобы приготовить настой из черничных листьев, их нужно хорошенько вымыть, залить кипятком (1 ст. л. на 0,2 л воды) и настаивать под крышкой около часа. Процеженный настой принимают дважды в день (разделив полученное количество жидкости на 2 приема), после еды;
• Ягоды шиповника, свежие или сушеные, запаривают кипятком. На 0,2 л воды потребуется 2 ст. л. плодов. Ягоды либо настаивают в термосе (около часа), либо томят на водяной бане 10 минут, после чего процеживают и пьют теплым, разделив лекарство на 3 приема;
• Измельчить корень петрушки, натереть на мелкой терке лимонную цедру, смешать в равных пропорциях. По вкусу добавить мед, хранить полученное средство в холодильнике. На протяжении месяца рекомендуется съедать по 1 ч. л. три раза в день натощак;
• Для компрессов используют смесь из яблок, огурцов и листьев конского щавеля (их нужно запарить кипятком накануне). Ингредиенты измельчить и смешать в равных долях. Смесь накладывают на марлевую салфетку или ватный диск и прикладывают на 15-20 минут к глазам;
• К 0,1 л очищенной или талой воды (можно использовать дистиллированную воду или из бытового фильтра) добавить 1 каплю мятного эфирного масла и сделать теплые компрессы для глаз;
• Настой из крапивы (свежих молодых листьев или сушеного сырья) помогает при лечении глаукомы и снижении остроты зрения. 1 ст. л. листьев заливают 0,2 л кипятка, настаивают около часа, процеживают и пьют в три приема в течение дня;
• При лечении катаракты 1 ст. л. смеси (хвощ полевой, спорыш, крапива в соотношении 3:2:1) залить 0,2 л кипятка, томить на водяной бане 5-7 минут, процедить, остудить, пит по ½ ст. в день. Длительность курса – 3 недели;
• 3 ч. л. цветков календулы заварить в термосе в 0,5 л кипятка, спустя час процедить, пить утром, после еды по ½ ст;
• При близорукости организму нужны ударные дозы витамина С. Для приготовления лекарства измельчают свежие листья крапивы и ягоды шиповника (без косточек). 1 ст. л. смеси (в равных долях) заваривают 0,2 л кипятка (лучше в термосе) в течение 1,5 – 2 ч и пьют теплым (процеженным) на протяжении дня. Длительность курса – 2 месяца.
• Цветки календулы смешать с равным количеством измельченного корневища аира, 2-3 ст. л. смеси залить 0,5 л водки, убрать в темное место на 2 недели. Ежедневно настойку нужно встряхивать для перемешивания. Процеженную настойку разводят в воде (15 капель на 1 ст. л. – разовая доза) и принимают натощак три раза в день;
• Черничные листья, заваренные вместо чая, помогают при восстановлении зрения при дальнозоркости.

Лечебная зарядка для глаз

Американец Уильям Бейтс утверждал, что нарушения зрения связаны с излишним напряжением глазных мышц, а значит, лечение заключается в снятии напряжения и восстановлении функций хрусталика.

Регулярные занятия гимнастикой для глаз подходят как взрослому, так и ребенку, они избавят от спастики и восстановят зрение при несильных нарушениях без операции.

Пальминг – расслабление глаз под прикрытыми лодочкой ладонями. Его цель – абсолютная чернота перед глазами, без светлых пятен и вкраплений. Достигается результат путем эмоциональной концентрации и полным расслаблением мышечного аппарата глаз.

Пальминг помогает расслабиться, его можно выполнять в течение дня по мере возможности и необходимости, особенно при работе, связанной с нагрузкой на глаза.

Владимир Жданов дополнил физические занятия психологическими установками, приучающими организм мобилизовывать внутренние ресурсы и излечивать себя без помощи врачей. Гимнастика помогает восстановить зрение после инсульта, ее включают в состав комплексной терапии.

Гимнастика Норбекова – один из вариантов компоновки упражнений для глаз, стимулирующих правильную работу мышечного аппарата и восстанавливающих зрение.

Упражнения выполняются в три захода:

• С открытыми глазами, контролируя действия;
• С закрытыми глазами, включив внутренний контроль;
• Мысленное повторение, закрепляющее результат.

Народные средства, полезные продукты питания, гимнастика для глаз дадут результаты при легких и средних формах потери зрения. Но в тяжелых случаях, при значительных нарушениях, патологиях, прогрессирующих дистрофических процессах требуется помощь иного рода – операция, восстановление зрения лазером. Меры, связанные с назначением лекарств и хирургическим вмешательством, должен назначать специалист.

Глаза испытывают огромную ежедневную нагрузку, которая может стать причиной нарушения зрения. Многочасовые сидения перед монитором компьютера или за телефоном приводят к возникновению многочисленных патологических изменений в органах зрения. Посещения офтальмолога часто становятся той точкой отсчета, когда человек решает, что пора задуматься о восстановлении остроты зрения и избавлении от проблемы. Как восстановить зрение дома, и возможно ли это? Что нужно делать, чтобы сохранить здоровье глаз как можно дольше?

Почему глаза кричат «SOS»

Более девяноста процентов информации мы получаем благодаря глазам. Орган нагружается ежечасно, ежеминутно, потому что глаза – важнейший информационный орган, перерыв у которого наступает только во время ночного сна. Современный человек не щадит своих глаз, потому что нагружает зрение в прямом смысле без отдыха: любая свободная минутка используется для просмотра ленты новостей, написания сообщений, на работе большинство трудится за экраном компьютера, а вечером – отдых происходит там же. Неразумная нагрузка органов зрения может стать причиной очень серьезной патологии и привести к печальным последствиям. Необходимо восстанавливать здоровье, но как лечить глаза, что нужно делать, чтобы вылечить нарушение?

Мнение людей разделены относительно вопроса лечения глаз, восстановления и улучшения зрения. Часть уверена, что вернуть здоровье невозможно, что только оперативное вмешательство способно улучшить ситуацию. Другие же уверяют, что восстановить былое состояние глаз реально и сделать это можно в домашних условиях, приложив некоторые усилия.

Почему зрение начинает подводить

Каждый третий имеет снижение остроты зрения или другие глазные проблемы. Коррекционные линзы и очки используются повсюду, это стало таким привычным явлением, что на это никто не обращает внимания – привычно и обычно. Это когда – то очки были аксессуаром пожилого человека, сейчас молодые люди и даже дети вынуждены надевать очки.

Почему так происходит, и в чем причины массового снижения зрения, попробуем разобраться:

1. Зрение может ухудшиться в результате нарушения привычной техники безопасности. Слишком яркое или слишком тусклое освещение приводит к снижению остроты зрения.
2. Острота видения снижается, если нагружать глаза без перерыва: постоянно читать, работать за компьютером.
3. Некоторые виды рукоделия или специфика работы могут негативно сказаться на здоровье глаз. Работа с мелкими предметами, такими, как плетение бисером, вышивание, ремонт часов или ювелирное дело, нередко становятся причиной снижения остроты видения.
4. Атрофия мышц глаза, которая случается при отсутствии тренировок или использовании очков при незначительном нарушении остроты зрения.
5. Очень важную роль играет наследственность. Если один из родителей или оба носят очки, ребенок с большой вероятностью будет иметь проблемы со зрением. Важно с раннего возраста контролировать состояние глаз такого малыша и заниматься укреплением глазных мышц.
6. Возрастные изменения глаз становятся причиной развития дальнозоркости (вероятнее всего).
7. Нарушение гигиены чтения и письма – причина патологического изменения глаз. Чтение и просмотр фильмов лежа, чтение при тусклом освещении приводит к снижению остроты зрения. Необходимо научить ребенка правилам и рассказать о гигиене процедуры.
8. Недостаток витаминов может спровоцировать ухудшение качества функционирования органов зрения.

Зрение – огромное богатство, необходимо следить за здоровьем и состоянием глаз, тренировать и укреплять мышцы органа.

Варианты восстановления зрения

• гимнастические упражнения для глаз;
• употребление лекарственных средств, которые снимают спазм глазных мышц;
• рациональное и сбалансированное питание;
• лечение лазером или оперативное вмешательство.

О гиалуроновой кислоте: противопоказания и показания

Если некоторые пункты требуют значительных материальных вложений и наблюдений врача, то гимнастика для глаз – безобидное и очень полезное действие. Проводить занятия можно в любое свободное время, они не требуют больших временных затрат и полностью бесплатны. Улучшить зрение в домашних условиях – реально, главное — приложить некоторые усилия и действовать последовательно.

Гимнастика для глаз: как и когда

Есть различные варианты, помогающие вернуть остроту зрения. Чтобы помочь глазам в домашних условиях, необходимо выяснить причину нарушения работы органа. Именно устранение неблагоприятного фактора – важный шаг по пути к достижению цели. Несмотря на то, что многие методики универсальны, важно учитывать, какой именно дефект зрения присутствует: астигматизм, дальнозоркость, близорукость или другая патология. Некоторые упражнения улучшают ситуацию за непродолжительный срок, если не лениться и заниматься целенаправленно.

Первое действие, выясните и устраните причину, которая негативно влияет на здоровье глаз. Чаще всего это перенапряжение, следовательно, уменьшайте зрительную нагрузку. Нередко причина кроется в неправильном освещении или неправильной позе во время чтения или просмотра телевизора. Устранив эти негативные факторы, можно приостановить развитие нарушения, а применение гимнастики позволит даже улучшить качество зрения. Перед выполнением комплекса необходимо провести разогревающие упражнения. Для начала примите удобную позу. Разотрите ладони друг о друга несколько минут и приложите к глазным яблокам в виде лодочек. Между глазами и ладонями должно быть небольшое расстояние. Когда глаза почувствуют тепло и расслабятся, можно приступать непосредственно к зарядке.

Основные упражнения для глаз

Двигательные упражнения способствуют укреплению глазных мышц и восстановлению их работы, в результате чего глаза функционируют лучше.

Есть множество различных вариаций, но наиболее результативными и часто применяемыми являются такие упражнения:

1. Точка на стене – нужно фиксировать взгляд на небольшом предмете на стене или за окном, «замирать» нужно на десять-пятнадцать минут, делая по пять-семь подходов. Вы почувствуете расслабление и снятие напряжения с глаз.
2. Круговые движения глазных яблок – слева-направо или вверх-вниз, рисование восьмерки и знака бесконечности помогут расслабить глаза. Важно не менять положение головы, не вращать ею.
3. Вращение глаз по диагонали.
4. Интенсивное моргание.
5. Зажмуривание глаз с напряжением плечевого пояса. Чередование зажмуривания с распахиванием глаз.
6. Массажные движения подушечками пальцев в области глаз, висков, носа.
7. Чередование взгляда с удаленного предмета до близко расположенного.

О настойке из крапивы на водке и её применении

Улучшение остроты зрения при миопии слабой степени происходит в большинстве случаев при условии систематических занятий.

Методика была придумана американским доктором Бейтсом. Лечащий врач утверждает, что за неделю занятий можно восстановить утраченную остроту зрения без каких-либо медицинских вмешательств. И хотя результат многократно подтвержден, возвращение утраченного зрения происходит не в каждом случае. В зависимости от патологии и степени тяжести нарушения можно говорить об эффективности методики. В осложненных случаях возврат зрения при использовании методики «Пальминг» не наступает.

Чтобы достигнуть требуемого результата, необходимо изучить теорию и после этого приступать к занятиям:

1. Нужно сесть удобно, расположить локти на столе, голова, спина и шея должны располагаться на одной линии.
2. Ладони необходимо растереть до теплого состояния, эти манипуляции помогут расслабиться и обеспечат прилив кров к ладоням.
3. Ладони необходимо приложить к закрытым глазам, наподобие очков. Никаких усилий, пальцы лежат спокойно, позволяя глазам моргать, но не пропускают солнечный свет.
4. Во время упражнения необходимо думать о чем-то приятном, расслабляющем.
5. Занятие занимает от десяти минут и больше, пока это будет комфортно и приятно.

Делать упражнение можно сколько угодно, при первых симптомах усталости. Достигнутый результат будет в том случае, если после открытия глаз человек видит всюду черный цвет. Это говорит о том, что достигалось полное расслабление глаз и нервной системы.

Правильное питание для улучшения здоровья глаз и остроты зрения

Овощи, фрукты и ягоды помогают не только поддерживать остроту зрения, но и вернуть потерянные функции. Природа может предложить немало полезных продуктов. Бесспорными лидерами являются черника и брусника. Черника – ягода, способная оказывать мощное терапевтическое воздействие на органы зрения. В сутки человеку необходимо до пятидесяти грамм ягод. Это могут быть, как свежие, так и замороженные или высушенные продукты. Бруснику найти непросто, но, если повезет, и вы сможете приобрести эту ягоду, обязательно приготовьте полезный отвар. Сочетание витаминного продукта и гимнастики позволяет получать высокий результат:

1. Среди овощей, особое место занимает морковь. Эффективным для восстановления зрения будет морковный сок или салат из овоща с обязательным добавлением любого масла. Эффект появится при ежедневном употреблении моркови.
2. Капуста не может улучшить остроту зрения, но не позволит ему падать дальше. Продукт укрепляет орган. Можно готовить отвар, употребляя после и овощ, и воду, в котором продукт готовился.
3. Черный шоколад положительно сказывается на здоровье сосудов глаз, а значит и на остроте зрения.
4. Творог помогает наполнять организм достаточным количеством витаминов группы В, улучшает кровообращение и обмен веществ в роговице.
5. Кинза помогает поддерживать остроту зрения и улучшать состояние глаз при регулярном ежедневном употреблении растения даже в небольшом количестве.

1. Старайтесь читать, писать только при дневном свете. Если же нет возможности сделать всю работу днем, контролируйте степень освещения, оно не должно быть чрезмерно ярким.
2. Расстояние между книгой, газетой или тетрадью должно быть не менее тридцати пяти сантиметров или соответствовать расстоянию от локтя до кончиков пальцев.
3. При работе на компьютере необходимо делать постоянные перерывы. В идеале на час работы рекомендуется десятиминутный отдых. В это время нужно сделать зарядку для глаз, посидеть с прикрытыми веками.
4. Постарайтесь избавиться от такой вредной привычки, как курение. Никотин негативно влияет на органы зрения, а именно на состояние кровеносных сосудов. Глаза не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ.
5. Расположение монитора должно быть правильным. Рекомендуется поставить экран чуть ниже уровня глаз. В таком случае веки будут частично защищать глаза от пересыхания.
6. Для работы за экраном ноутбука старайтесь применять антибликовые очки.
7. Глаза нуждаются в защите от палящего солнца. Это могут быть очки, широкие поля шляпы.
8. Если доктор прописал корректирующие линзы, обязательно выполняйте назначение. Очень часто пациенты отказываются от очков, мотивируя тем, что глаза привыкнут к помощи и перестанут самостоятельно работать. Это частично так, если не делать перерывы и не давать мышцам глаз работать.

Улучшить зрение в домашних условиях – реальность. Необходимо применять рекомендации специалистов и действовать последовательно. Чтобы проблемы с глазами не возникали как можно дольше, берегите здоровье органов зрения еще до появления тревожных симптомов.