Техника боя вин чунь. Базовые удары вин чунь. форму, объединяющую основные методы

title: Купить книгу "Уроки Вин Чун кунг-фу": feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

ВИН ЧУН КУНГ-ФУ

Введение в Wing Chun Kun Fu.

Боевой стиль борьбы с боевыми действиями.

Когда люди приходят вВин Чун Кунфу из других школ боевых искусств, они глубоко смущены.Так был я в какой-то момент, когда я пришел с Киокушиным и Айкидо.Для этого путаницы есть две причины. Во-первых - они делают все неправильно! Неправильная работа ног, неправильные блоки, неправильные атаки. Просто... неправильно!

И вторая причина путаницы возникает, когда вы пытаетесь использовать свои методы против Wing Chun , только чтобы обнаружить, что они не работают. То, что этот странный стиль может легко найти дыры в том, что вы считали твёрдой техникой раньше.

Вин Чун - жестокий атакующий стиль. Если вы ищете духовный опыт, вы, вероятно, пришли не туда. Это стиль, созданный для боя, и с единственной целью. Побеждать.

1. Кто сильнее ?

Наконец, по вашим просьбам: краткое описание типичного боя между Тай-чи и практикующими Вин Чун.

ВИН ЧУН ПРОТИВ ТАЙ-ЦЗИ

Кто сильнее?

Итак... кто сильнее?

Случилось так, что я одновременно изучаю пару боевых искусств, поэтому люди часто спрашивают меня ОБЫЧНЫЙ ВОПРОС. Кто сильнее? Слон? Или кит?

В моем случае это обычно касается разных стилей борьбы, но все же...

В этой статье я собираюсь кратко рассказать (мне потребовалось много времени, чтобы нарисовать рисунки), типичные (то есть, если они не знают специфики противника, они всегда это делают) сражаются между учениками Вин Чун и Тай Чи.

Два важных момента, прежде чем мы продолжим.

1. Они находятся на равном продвинутом уровне. В реальной жизни это означает, что ученик Тай-Чи не медленный, а ученик Вин Чун может справиться с вещами вне типичной атаки центральной линии Вин Чун.

2. Мне все равно, кто победит. Я обожаю оба стиля и наслаждаюсь ими.

Рукопожатие.

Быть агрессивным (да, Вин Чун - один из самых агрессивных стилей, и да, это хорошо), студент Вин Чун запускает знаменитую атаку Джит Кун, состоящую в это время из двух ударов в лицо, с левой и левой правые кулаки, последовательно.Или с правой и левой - не матер.

Поскольку это довольно стандартное начало для практикующего тайцзи, он делает то, что должен делать, - опускает руки поверх рук противника и немного снаружи. Руки практикующего Тай-чи «находятся» (в отличие от «ян») в этом положении, а для рук практикующего Вин Чуна они почти всегда «в», включая текущую ситуацию.

Это будет наша стартовая позиция, также, парень Wing Chun отмечен как «A», а парень Tai Chi - «B».

Удивительно, но ученик Вин Чун не считает эту позицию чем-то необычным. Сама идея Wing Chun - удар, и если рука соперника попадает в путь...

Оттолкнуть его и снова пробить.Это именно то, что он собирается сделать.

Теперь посмотрим на картинку.

WC (правая рука Wing Chun) правой руки выполняет так называемый блок Bon Sao, контролируя левую руку противника локтем. Тем не менее, есть хороший дополнительный поворот к этому Bon Sao: ладонь того же (правого) рука шлепает TC (парень Tai Chi) правой рукой!

В результате правая рука WC"c контролирует руки ТК, и он может использовать левую руку, чтобы ударить противника по лицу.

Образ выше показывает, что произойдет, если WC преуспеет.

Тем не менее, ТС все еще бодрствует, и он не хочет, чтобы его ударили в лицо. Поэтому он делает «раскол», его правая рука поднимается так называемым сагиттальным кружком (я собираюсь использовать терминологию, принятую большей частью сообщества Тайцзи, я поднял ее на семинарах по всей стране и нашел это ясно и описательный. Однако я не знаю, кто его создал, поэтому я не могу предоставить никаких ссылок на источник), а его левая рука выходит наружу горизонтальным кругом.

В результате этого действия руки WC отталкиваются друг от друга, поэтому он не может ударить правой рукой ТС, и техника не удалась.

Теперь мы возвращаемся к исходной позиции:

Тайцзи время!

Ситуация также очень хорошо знакома с ТК - она называется «верхними руками». Когда вы находитесь в этой ситуации, в соответствии со стилем борьбы с ТС, вам нужно переместить руки противника, чтобы они «пересекли границы». Позволь мне объяснить.

Если ТС попытается нанести удар, он потерпит неудачу, потому что руки WC уже в пути. Однако, если он каким-то образом оттолкнет эти руки, у него будет «чёткий выстрел». «Прочь» означает «пройти предел», и здесь есть две возможности.

Первый предел пересекает, когда рука противника выходит наружу и пересекает линию плеча оппонента. Он называется горизонтальным пределом. Вторая возможность забастовки создается, когда запястье противника пересекает вертикальный предел, двигаясь ниже, чем локоть противника.

Студент ТС выбирает первый подход, и круговым движением (снова горизонтальным кругом) он перемещает руку WC от центральной линии. Как я уже упоминал, он не знаком с стилем Вин Чун, и он не знает, что отвести руки от центральной линии - самый надежный способ сделать их агрессивными.

Во всяком случае, посмотрите на картинку:

Здесь, под «первым намерением» я подразумеваю, что это первое, что пытается сделать истребитель TC - заставить руку WC пересечь линию плеча. «Второе намерение» - это то, что он после... после. Удар в лицо.

Однако, как я уже упоминал, у Вин Чун есть свои способы борьбы с людьми, которые отталкивают руки от центральной линии. Левая рука (одна отталкивается) ускоряется, намереваясь передвигаться по нажатой руке TC и («второе намерение»), чтобы сделать очень предсказуемую вещь «удар в лицо».

Однако, как бы то ни было, у TC есть очень хорошо развитый набор рефлексов для этого, и как только рука противника пытается сломать контакт, находясь за плечевой линией TC ... Ну... это требует «перехода от« ян » на « инь ».

Я обсужу «в» и «янь» руки в расширенном учебнике, скажем так, что теперь локоть ТС ВНУТРИ, по направлению к центральной линии, а пальцы указывают ВНЕШНИЕ. Его рука, следовательно, все еще находится на вершине руки WC, поэтому WC не смог доставить «удар в лицо». Рука TC теперь занята, и поэтому его «удар в лицо» также не доставлен.

2. Вин Чун: борьба с более сильным противником.

Если вы пришли в Вин Чун из другой школы, вы обнаружите, что она использует совершенно другую парадигму: вместо того, чтобы делать блок-атаку, она полностью фокусируется на атаке, позволяя блокировать происходящее СЛУЧАЙНО, но без каких-либо изменений, идеология. Он работает на удивление хорошо.

Смотрите, разные стили предназначены для разных начальных условий. Скажем, в классической борьбе вы можете смело предположить, что у вас будет только один противник. В боксе вы с оппонентом заблокированы на ринге, и у вас есть все время, в котором вы нуждаетесь. И так далее.

Что это меняет? Ну, давайте рассмотрим бокс. Не ошибетесь, бокс - это мощная вещь, и боксеры, безусловно, одни из самых опасных противников. Но... они проводят много времени, танцуя друг вокруг друга. Зачем?

Потому что они могут. У них есть время, и они используют его, чтобы выбрать подходящий момент для атаки и перевести дыхание.

И это просто не работает в условиях уличной борьбы.

Представьте, что вы танцуете вокруг своего оппонента, а пара его друзей нападает на вашу семью - у вас есть время танцевать?Возможно нет. Вам нужно как можно быстрее положить конец конфронтации.

Вин Чун об агрессии. Нет времени танцевать, нет времени, чтобы разорвать дистанцию, и нет времени на обходные методы. Вам не нужно что-то делать. Это не лучше, чем бокс, каратэ борьбы. Он просто разработан для другой цели.

СИУ ЛИМ ТАО (Миль Лим Тао)

ВВЕДЕНИЕ

В SIU LIM TAO –

форму, объединяющую основные методы

Wing Chun KUNG-FU

Около

Сиу Лим Тао - первая тао (форма, последовательность методов), которую вы изучаете в Вин Чун. Однако он содержит основы Вин Чун, однако... нет такой вещи, как основы в кунг-фу. Все методы важны, и если вы делаете что-то не так, вы не можете продолжать свой прогресс, пока не исправите проблему.

Форма достаточно мала, и, как вы увидите, она содержит сжатые методы рук Вин Чун. Он разработан таким образом, что вероятность его неправильного действия уменьшается. А также, это дает вам представление о том, что такое Wing Chun.

Последнее заявление требует уточнения. Под «идеей о том, что такое Wing Chun», я имею в виду тонкое ощущение, которое вы получаете, когда техника выполняется правильно. Кроме того, вы научитесь чувствовать себя комфортно в боевой стойке Wing Chun - которая значительно отличается от того, что вы ожидаете, если у вас уже есть боевые искусства bachground.

Подводя итог: независимо от того, базовый, Сиу Лим Тао очень важен.Это основа Вин Чун, и вы не можете прогрессировать, если не овладеете им.

Siu Lim Tao - превосходный набор методов, и это занимает очень короткое время, поэтому не стесняйтесь включать его в ежедневную рутину разминки, и вы получите большую пользу.

В eBook вы будете постепенно проходить через форму Siu Lim Tao. Большое внимание уделяется тому, что можно сделать неправильно и как его избежать. Когда это возможно, я даю объяснения, почему эта конкретная техника выполняется именно таким образом и когда ее использовать.

Будучи боевым стилем, скромным способом, стиль, полностью ориентированный на атаку, Вин Чун, тем не менее, не полагается на мышечную силу так же сильно, как, например, kiokushin karate . Вместо этого он сконструирован таким образом, что ваша позиция становится, когда это необходимо, сплошной, а атака противника отклоняется под таким углом, что она больше не может представлять собой нить.

Другими словами, Wing Chun является энергоэффективным, и для полного использования этого факта вам придется уделять много внимания вашей позиции, траекториям ваших рук и расслаблению. Трудно учить через книгу, но я стараюсь изо всех сил объяснять тонкую механику Вин Чун.

Вин Чун быстро, это, безусловно, один из самых взрывоопасных боевых стилей вокруг, и взорваться - нужно расслабиться. Вы не можете двигаться быстро, если ваши мышцы напряжены, и особенно, вы не можете переключаться с одного направления на другое, если вы не научитесь расслабляться между этими маленькими взрывами. Это требование создает много путаницы в течение первых месяцев обучения, однако это ДОЛЖНО. Это тоже обсуждается в эок.

Образцы

После просмотра фотографий, 3d моделей и рисунков я, наконец, выбрал рисунки. Таким образом, представлены только важные детали, и легче (для меня) поймать любые ошибки.

Вот пример из книги, описывающий использование Bon Sao и Tan Sao techniqes вместе.

ГЛАВА 1.

Эта техника называется Bon Sao. Он в основном используется для блокировки, однако он также может использоваться для выключения вашего партнера. Прямо сейчас, вы должны думать только о блокировке.

Самая распространенная ошибка, которую следует ожидать здесь, - это когда вы пытаетесь ПОДНИМАТЬ руку вашего противника. Это очень энергопотребление, и, если ваш оппонент знает определенные методы встречного, он позволит ему сбросить вас с баланса.

Чтобы правильно выполнять Bon Sao, вам следует сосредоточиться на траекториях вашего запястья и локтя. Вы также должны держать свое плечо: любая попытка поднять плечо даст вашему противнику непосредственное преимущество. Если вы хотите посмотреть, как это работает, взгляните на технику Айкидо, называемую Ikkyo. Это выглядит так, как если бы кто-то сделал Bon Sao и был наказан за это. Ну... Вероятно, он поднял плечо.

Запястье скользит рядом с грудной клеткой, а затем вперёд, конечная позиция вашего запястья должна быть на центральной линии. Ни при каких обстоятельствах он не должен пересекать центральную линию, так как это дает ещё лучшую возможность для вашего противника, а затем поднимает ваше плечо. Однако он должен пройти весь путь до центральной линии, иначе вы дадите возможность встретить атаку. Не волнуйтесь, если вы не видите эту возможность на данный момент, это произойдет, когда вы тренируетесь со своим партнером.

Ваша рука и рука вашего противника должны, в идеале, касаться друг друга в точке, находящейся на полпути между локтем и запястьем. Если у вас (или у вашего оппонента) эта точка ближе к локтю, можно проталкивать локтем, а через нее - к плечу и снимать баланс человека.

Точка контакта слишком близко к запястью, есть шанс, что ваш оппонент просто пошевельнет рукой. Помните вращение запястья?

Кстати, Bon Sao можно использовать против ударов в нижней части вашего тела, хотя это не часть Siu Lim Tao. В этом случае ваше запястье должно двигаться к паху противника, а не к лицу, в то время как остальная техника - то же самое.

Вернемся к описанию «правильных» способов исполнения Bon Sao. Мы уже обсуждали траекторию запястья - прямо, по центральной линии, к лицу противника (и да, если нет руки противника, чтобы блокировать, она может превратиться в атаку). Рука вращается полностью, от ладони вверх в «готовом положении», до ладони снаружи, детское пальто вверх в конечном положении. Этот поворот добавляет приятную «привязку» к технике.

Что касается локтя - как обычно, он продвигает запястье, и это локоть, на который мы фокусируем наше внимание, когда делаем технику. Локоть должен перемещаться в конечное положение по кратчайшему пути, а сама конечная позиция зависит от уровня, на котором вы выполняете блокировку. Как правило, плечо - локоть - запястье должно образовывать «несгибаемую руку». Это означает, что рука должна быть изогнута, но предпочтительно не согнута, а не на угол 90 градусов. Это позволит вам проталкивать, если вам удастся оттолкнуть руку противника, и вы не можете нажать, если ваша рука согнута.

Тем не менее, в Wing Chun мы уделяем большое внимание sencitivity, поэтому, даже если ваша рука согнута, образуя резкий угол, и ваш оппонент пытается использовать ее, проталкивая вас через эту руку... Вы просто сделаете шаг В сторону. Таким образом, «непоколебимая рука» - это всего лишь рекомендация. Он должен быть там в Сиу Лим Тао, но вы можете выжить без него в боевой ситуации.

Тан Сан. С окончательной позиции Bon Sao запястье остается там, где оно было, вращая ладонь вверх, в то время как локоть идет внутрь, к центральной линии.

Подумайте о следующей ситуации: вы выполнили Bon Sao, и ваш оппонент проталкивает вас через точку, где ваши руки касаются друг друга, пытаясь разрушить вашу защиту. Вместо того, чтобы отталкивать назад (что, если он сильнее?), Вы вращаете руку вокруг точки соприкосновения (под этим я подразумеваю контакт между вашей рукой и вашим противником), и ваша позиция меняется на Tan Sao. Теперь, а) ваш оппонент не может нажать, и б) Если он попытается, ваша блокирующая рука сможет ударить его по лицу, в то время как все, что он может сделать, это атаковать ваш живот. В боевой ситуации это хороший обмен.

Толчок (удар с основанием вашей ладони) в подбородок противника, как описано выше. Это прямое движение, выполненное на кратчайшей линии между двумя точками. Не двигайте рукой, а не вперед, просто идите вперед. Излишне говорить, что локоть движется, запястье следует, и локоть должен быть привлечен к центральной линии.

Вы уже знаете, как выполнять ручную ротацию и почему это необходимо, поэтому давайте сохраним детали до минимума. Поверните ладонь и вернитесь в готовую позицию. Как всегда, когда техника не выполняется двумя руками одновременно, мы делаем (11) левой рукой, затем правой рукой.

Вывод

Рассмотрите книгу ниже как хорошее начало. Вспомните старую поговорку: «Чтобы овладеть боевыми искусствами, даже девяти жизней будет недостаточно». Есть много тао. Есть медитации и специальные выдержки, чтобы сделать тело сильнее. Есть самогипнотические мантры, которые сделают ваше поведение спонтанным... Весь мир.

Все это основано на «основных» методах, поэтому эта книга была основой. Надеюсь, вам понравилось.

ГЛАВА 2 .

3. Крыло Чун Кун Фу: Сиу Лим Тао.

Сиу Лим Тао - первая форма, которую вы изучаете в Wing Chun Kun Fu. Однако нельзя просто обмануть его простоту. Форма содержит все необходимые детали, необходимые для построения вашей техники, и вы не можете справиться с Вин Чун без нее. Он также разработан таким образом, что студент ощущает стиль, тонкое кинестетическое ощущение «как это должно быть».

Стиль Wing Chun - один из самых агрессивных стилей, и в то же время он не очень требовательный с точки зрения физической силы.Его техника проста, но очень эффективна, в той мере, в какой кажется, что они просто «работают сами по себе».

Силлабус

На этой странице описывается часть Чин Кунг Фу Силь Лим Тао в рамках учебной программы, и студенты проходят через нее

Основные цели

Существует ряд ключевых преимуществ для обучения Sil Lim Tao.Наиболее очевидными преимуществами являются: Укрепление ног через позицию. Преподавание студенту ключевых технологий Вин Чун. Преподавание студента, как включать и выключать энергию, которая является ключевой частью построения хорошего ging. Помогая студенту понять ключевые принципы, такие как экономия движения и осевая линия.

Видео с Sil Lim Tao

Следующее видео Sil Lim Tao состоит из трех частей. Нажмите ссылку ниже, чтобы перейти между частями. Вы также можете посмотреть самое старое из доступных видеороликов первой формы Вин Чунса в исполнении покойного гроссмейстера Ip Man. Это было снято в 1972 году всего за несколько недель до того, как Ип Мэн скончался. Ip Man снял этот материал (https://youtu.be/0YnEm1zaUyE), чтобы мир знал правильный способ сделать форму.

Полная форма Силь Лим Тао: https://youtu.be/s9h8vLYD9q0

Понимание движений в форме: https://youtu.be/s9h8vLYD9q0

Некоторые практические применения формы: https://youtu.be/s9h8vLYD9q0

Ip Man, выступающий с 1972 года: https://youtu.be/0YnEm1zaUyE

Силь Лим Тао, первая форма Вин Чун

Сил Лим Тау - это не только начальный курс, но и важный фундамент... Когда мы изучаем английский язык, мы сначала изучаем 26 писем. Если мы не сможем обрабатывать произношение каждой буквы, тогда наш английский никогда не будет хорошим.Величина первой формы Sil Lim Tau в Wing Chun такая же, как и буквы на английском языке. Ип Чинг

Сил Лим Тау , иногда называемый Сиу Ним Тао , является первой из ручных форм Вин Чун Кунг Фу. Он учит ученика основам боевого искусства. Форма была адаптирована и изменена за последние несколько сотен лет, но считается, что эта форма была вдохновлена движениями как кунг-фу, так и кунг-фу. Форма развивалась по-разному, так как стиль Wing Chun расходился.Элемент змеи можно увидеть больше в Yuen Kay San Wing Chun в Фошане (Китай), чем он может в Ip Man"s Wing Chun, который был переупорядочен Ip Man и его предшественниками в Фошане, а затем в Гонконге.

Две другие формы в системе - Chum Kiu (Seeking Bridge) и Biu Gee (Thrusting Fingers). Sil Lim Tao - базовая форма для людей, отправляющихся в путешествие по Вин Чун. Гроссмейстер Ip Man описал практику формы Силь Лим Тао следующим образом:

В «Силе Лим Тао» [Маленькая идея] идеи повседневных дел, таких как деньги, работа, ненависть, любовь и т.д., Уменьшаются настолько, насколько это возможно, или их даже нет, [так что практик может] сосредоточиться на них только после практики. Ip Man

Силь Лим Дао является основой Вин Чун Кунг Фу. Вот почему почти каждый Вин Чун Сифу при обучении своих учеников всегда хочет, чтобы ученики впервые практиковали Сила Лим Тао. Форма разделена на три секции, в общей сложности сто восемь движений. Каждый небольшой раздел имеет свою собственную цель на практике и различные значения в приложении.

Структура форм

Первый раздел предназначен для обучения основной мощности путём натяжения и расслабления руки. Сила складывается путем повторения основных позиций рук Тан Сау, Фук Сау и Ву Сау. Если вы хотите хорошо выступать в Wing Chun, вы должны использовать первые разделы Sil Lim Tao для обучения основной силе и силе. Нет коротких путей, как только движения формы были изучены, они должны серьезно заниматься тренировкой силы и силы. Каждый практикующий Вин Чун знает, когда практикует первую часть Сила Лима Дао, что он должен быть медленным. Чтобы тренироваться в силе, нужно быть серьезным, и быть серьёзным, нужно делать это медленно.

Второй раздел - это обучение использованию силы / силы, которая была создана в первом разделе. В Wing Chun Kung Fu сила и сила используются наполовину мягкими, наполовину жесткими. Это легко продемонстрировать при бросании удара, ваша рука движется с большой скоростью, но мышцы расслаблены, это мягкая часть. Но как раз перед тем, как вы вступаете в контакт с вашим противником, ваши мышцы в вашей мышце напряжены в течение секунды, это трудная часть. Это позже превращается в полную доставку Кинетической Энергии вашей руки и тела в цель, без ущерба для баланса. В китайских боевых искусствах хорошее использование этого при выключенной энергии часто называют Гинг.

Третий раздел предназначен для обучения правильному расположению основных движений рук и рук и, мы надеемся, наращивания мышечной памяти. Движения включают Пак Сау, Тан Сау, Гаун Сау, Хуан Сау и Бонг Сау. Практикующий должен сосредоточиться на правильном выполнении каждого движения.

Открытая позиция

3 4

Подписи к фотографиям

Подготовьтесь к началу формы. Ум должен быть очищен, чтобы сосредоточиться на форме.

Руки поднимаются до высоты груди как закрытые кулаки. Руки не касаются и не опираются на сундук. Это должно быть во всей форме.

Практикующий может найти, что это помогает представить, как зажимать предмет между коленями, когда они заперты в своем положении. В этой позиции ягодицы должны быть напряженными.

Силь Лим Тао, раздел 1

8 9

10 11

12 13

14 15

16 17

18 19

20 21

22 23

24 25

26 27

28 29

30 31

32 33

34 35

36 37

38 39

40 41

42 43

44 45

46 47

48 49

50 51

52 53

54 55

Подписи к фотографиям

Левый кулак приводится в центр.

Бросок левого удара. Нижние три костяшки используются, чтобы ударить так, чтобы запястье оставалось встроенным с предплечьями, и вся сила доведена до конца кулака.

Кулак открывается ладонью вверх.

Рука поворачивается через Huen Sau.

Во время Huen Sau рука движется круговым движением от тела.

Рука закрыта в кулак.

Правая рука находится в центре.

Правильный удар брошен.

Кулак открывается.

Рука откинута назад, а Хуэн Сау исполнен.

Хуэн-сау полностью окружен.

Рука закрыта в кулак.

Рука закручивается на место при ударе локтя.

Рука сгибается назад, выполняется Huen Sau.

Рука падает в У Сау в маленьком резком движении Jutting (как Jut Sau). Ву Сау медленно отодвигается. Фокус должен быть на запястье при снятии Ву Сау. Как только Ву Сау находится на расстоянии в кулак (3 дюйма) от тела, он остановлен, и вся энергия и напряжение расслаблены.

Ву Сау попадает в Fook Sau. Fook Sau продвигается вперед. Теперь внимание сосредоточено на задней части запястья, когда Fook Sau выходит вперед.

Энергия и напряжение в Fook Sau ослаблены, и Fook Sau упал в Huen Sau.

Как только Гуэн Сау закончит, рука упадет в Ву Сау в маленьком резком движении Jutting. Ву Сау медленно отодвигается. Как только Ву Сау находится на расстоянии кулаков (3 дюйма) от тела, он остановлен, и вся энергия и напряжение расслаблены.

Рука падает во Фук Сау во второй раз. Fook Sau проходит через осевую линию и завершается во второй раз.

Как только Хуэн Сау закончит, рука упадет в Ву Сау. Ву Сау медленно отодвигается.

Рука падает на Fook Sau на третий и последний раз.

Fook Sau расслабляется и превращается в Huen Sau.

Как только Хуэн Сау закончит, рука упадет в Ву Сау. Ву Сау медленно отодвигается. Когда Ву Сау находится на расстоянии в кулак от тела, любое напряжение в руке расслаблено.

Пак Сау выполняется, чтобы убедиться, что он не проходит мимо правого плеча.

Рука возвращается в центр с открытой ладонью, а большой палец заправлен. Вертикальный удар ладони выполняется на высоте головы.

Пальма поворачивается лицом вверх и полностью открыта и расслаблена. Затем ладонь сгибается в Huen Sau.

Когда Хуэн Сау завершается, создается кулак.

Кулак возвращается в локтевой удар.

Открывается левая ладонь. Начинайте медленно пересылать Тан Сау через осевую линию. Основной момент фокусировки - на большом пальце; потянув большой палец назад, он создает напряжение, которое создает предплечье, когда он тянет Тан Сау через осевую линию.

Рука складывается назад. Выполняется Уэен Сау.

Как только Гуэн Сау закончит, рука упадет в Ву Сау в маленьком резком движении Jutting. Ву Сау медленно отодвигается. Фокус должен быть на запястье при снятии Ву Сау.

Как только Ву Сау находится на расстоянии кулаков (3 дюйма) от тела, он остановлен, и вся энергия и напряжение расслаблены. Ву Сау попадает в Fook Sau. Fook Sau продвигается вперед. Точка фокусировки - на запястье.

Fook Sau расслабляется и превращается в Huen Sau.

Ву Сау попадает в Fook Sau. Fook Sau вторгается во второй раз. Точка фокусировки снова находится на задней части запястья.

Fook Sau расслабляется и превращается в Huen Sau.

Как только Хуэн Сау закончится, рука падает в Ву Сау.

Ву Сау попадает в Fook Sau. Fook Sau продвигается вперед в третий и последний раз.

Fook Sau расслабляется и превращается в Huen Sau.

Ву Сау отозван.

Когда Ву Сау находится на расстоянии в кулак от тела, любое напряжение в руке расслаблено. Пак Сау выполняется, убедившись, что рука не проходит мимо плеча.

Пак Сау возвращается в центр с большим пальцем, все еще спрятанным в сторону. Вертикальный удар ладоней выполняется с использованием пятки ладони для удара по высоте головы.

Пальма поворачивается лицом вверх и полностью расслаблена.Выполняется Уэен Сау.

Рука откидывается назад, как удар локтя. (это знаменует конец первой секции Силь-Лим-Тао).

Силь Лим Тао раздел два

56 57

58 59

60 61

62 63

64 65

66 67

68 69

70 71

Подписи к фотографиям

Левая ладонь открывается полностью расслабленной. Рука движется вниз по телу полностью расслабленной, обеспечивая пальцы вперед.Напряжение применяется через последние несколько дюймов движения, после чего руки снова расслабляются.

Правая рука открывается полностью расслабленной. Сторона Gum Sau теперь выполнена с правой стороны.

Руки движутся позади тела, пока пальцы не коснутся задней части. Затем руки стреляют назад с последней второй энергией.

Руки остаются рядом с телом, когда они выходят на фронт. Локти остаются согнутыми, а руки движутся. Обе руки стреляют вперед (не прямо вниз) с натяжением в последних нескольких дюймах Gum Sau.Обратите внимание, что руки встроены с поясом / поясом, а не ниже.

Руки поднимаются в двойное Лан-Сау с левой рукой сверху, но не касаются.

Сначала локти выталкиваются. Затем руки выгибаются в двойной Фак Сау с краем ножа руки, слегка наклоненным вверх, и большой палец слегка наклоняется вниз. Пальцы слегка направлены вперед, чтобы они не были повреждены.

Руки и руки возвращаются в двойную позицию Лан Сау прямо сейчас сверху.

Локти опускаются в центр, когда кончики пальцев начинают указывать вверх. Когда руки полностью не пересекаются, двойной Джам Сау стреляет вперед. Последняя вторая энергия и мгновенное действие запястья создают дополнительную силу, так как двойной Jum Sau достигает своего положения.

Энергия Jum Sau расслаблена, а ладони превращены в двойную Tan Sau.

Напряжение в предплечьях создается, поскольку двойной Tan Sau вращается во дворе Jut Sau, используя последнюю вторую энергию.

Jut Sau уволен вперед в Biu Sau. Напряжение происходит в последний возможный момент, чтобы обеспечить максимальную энергию в кончиках пальцев.

Энергия длинного моста затем используется, чтобы сбросить Биу Сау прямо вниз, не сгибая локти. Двойная Gum Sau выполняется без напряжения.

Пальцы откидываются назад, так что прикосновение первого пальца и пальца. Кожа запястья сняты без какого-либо изгиба в локте, заканчивающегося в Tai Sau

Выполняется внешняя сторона Huen Sau.

Когда Huen Sau закончен, руки закрываются.

Оба локтя возвращаются как двойной удар локтя.

Силь Лим Тао раздел три

72 73

74 75

76 77

80 81

84 85

88 89

92 93

94 95

96 97

98 99

104 105

118 119

120 121

122 123

Подписи к фотографиям

Левая рука выполняет Пак Сау. Рука закручивается в последнюю секунду, чтобы создать дополнительную энергию. Рука не проходит мимо плеча.

Хуэн Сау завершен, и кулак закрыт.

Руки оттянуты назад, как удар локтя.

Правая рука выполняет Пак Сау. Рука закручивается в последнюю секунду, чтобы создать дополнительную энергию. Рука не проходит мимо плеча.

Пак Сау отворачивается с большим пальцем, все еще заправленным в край руки. Передняя лапка ладони переднего ножа поставляется на высоте шеи.

Пальму поворачивают кверху, затем складывают в Huen Sau.

Хуэн Сау завершен, и кулак закрыт.

Левая ладонь затем выдвигается вперед с большим пальцем, заправленным как Тан Сау. Тан Сау завершается локтем на расстоянии одного кулака, примерно в 4 дюйма от тела. Локоть не вдавливается в осевую линию. Пальцы прямые и слегка направлены вверх.

Хуэн Сау завершен, и кулак закрыт.

Правая ладонь затем выдвигается вперед с большим пальцем, заправленным как Тан Сау. Тан Сау завершается локтем на расстоянии одного кулака, примерно в 4 дюйма от тела. Локоть не вдавливается в осевую линию. Пальцы прямые и слегка направлены вверх.

Предплечье поворачивается вокруг фиксированного положения локтя, пока ручная структура остается неизменной. Рука заканчивается в низком положении Гауна Сау с краем ножа руки, встроенной в предплечье, а пальцы слегка направлены к центру.

Затем внутренняя часть предплечья закручивается обратно в чуть ниже Tan Sau. Это другой способ использования Tan Sau.

Тан Сау снова сгибается во внутреннюю сторону Хуэн Сау.

Пальма открывается и ударяет вперед в горизонтальный удар ладонями до уровня нижних плавающих ребер. Пятна ладони - поразительная область.

Ладонь поворачивается и открывается вверх. Выполняется Уэен Сау.

Хуэн Сау завершен, и кулак закрыт.

Рука возвращается как удар локтя.

Выполняется левый Бонг Сау. Предплечье должно вращаться, когда запястье перемещается в осевую линию. Локоть - высота плеча, а запястье - высота солнечного сплетения.

Выполняется Уэен Сау.

Хуэн Сау завершен, и кулак закрыт.

Рука оттягивается назад, как удар локтя.

Выполняется правое Bong Sau. Предплечье должно вращаться, когда запястье перемещается в осевую линию. Локоть - высота плеча, а запястье - высота солнечного сплетения.

Локоть Bong Sau падает вниз, чтобы сделать Tan Sau. Обратите внимание, как запястье находится в том же положении, что и в Bong Sau.

Тан Сау расслаблен, и ладонь движется вверх, чтобы доставить удар пяткой пальмы. Большой палец держится за руку. Удар пятки ладони доставляется до высоты подбородка пальцами, откинутыми назад.Это применимо при атаке противника со стороны.

Выполняется Уэен Сау.

Хуэн Сау завершен, и кулак закрыт.

Рука оттягивается назад, как удар локтя.

Левая рука опущена на место, как низкий Гаун Сау.

Правая рука расположена чуть выше локтя левой руки.

Край ножа правой руки соскабливается вниз вдоль предплечья левой руки. Это делается, пока левая рука отступает назад. При выполнении этого движения должна быть одновременная двухсторонняя энергия.

Это приводит к тому, что правая рука низка, а левая рука находится над правым локтем. Затем с этой стороны выполняется двухсторонняя энергия.

Очистите снова.

Это приводит к тому, что левая рука низка, а правая - выше правого локтя.

Положение снова разворачивается, и в течение третьего и последнего времени верхняя рука царапает предплечье, а нижний предплечье отступает.

Предплечье возвращается в центр и превращается в кулак.

Левый кулак выполняет передний удар, когда правая рука втягивается в центр и складывается в кулак.

Свих пробился цепью, пробивающей движение.

Правильный удар.

Левый удар, как правый, оттягивается, как удар локтя.

Левая ладонь открывается лицевой стороной вверх, затем складывается назад как Huen Sau.

Кулак закрыт.

Рука тянет назад, как удар локтя.

Падение рук и тело полностью расслабляются. Вин-Чунь первая форма Сим Лим Тао завершена.

4. Wing Chun Kun Fu: Chum Kiu.

Chum Kiu - вторая форма, которую должны овладеть ученики Вин Чун. В дополнение к методам рук, которые вы видели в Siu Lim Tao, он вводит некоторые шаги: шаги, повороты и удары. Footwork означает увеличение, усиливающееся на балансе, и все вместе это помогает добавить силу вашего тела и ног к вашим ударам.

Chum Kiu в значительной степени опирается на основы Wing Chun, такие как поддержание центральной линии и общий аспект агрессивной атаки, спроецированной снаружи, что является общим для этого стиля кунг-фу.

Силлабус

На этой странице описывается часть Wing Chun Kung Fu Chum Kiu, и студенты проходят через нее

Основные цели

Chum Kiu заставляет ученика практиковать множество полезных навыков. Некоторые из преимуществ обучения Chum Kiu заключаются в следующем. Практикуйтесь с помощью поворота или Yiu Ma, с методами, помогающими генерировать энергию в ударах и блоках. Представляет студентам ночные техники. Кикинг - жизненно важное оружие / компонент в Вин Чун. Представляет Biu Ma, ступеньку к ученику. Существенно для того, чтобы быть в состоянии преследовать цель или закрыть расстояние до противника. Студент научится координировать двухстороннюю энергию наряду с движением. Например, Lap Sau и удар. Или позже Бонг Сау, Ву Сау вместе с шагами.

Видео с Чум Киу

Следующее видео Chum Kiu показывает форму, затем объясняет детали. Нажмите ссылку ниже, чтобы перейти между частями. Вы также можете посмотреть самое старое из доступных видеороликов первой формы Вин Чунса в исполнении покойного гроссмейстера Ip Man. Это было снято в 1972 году всего за несколько недель до того, как Ип Мэн скончался. Ip Man снял этот материал, чтобы мир знал правильный способ сделать вторую форму.

Полная форма Чум Киу: https://youtu.be/SrfuqGH5Yas

Разбивка формы Чум Киу: https://youtu.be/SrfuqGH5Yas

Ip Man выполнил второе с 1972 года: https://youtu.be/0YnEm1zaUyE

Chum Kiu, вторая форма Wing Chun

В Chum Kiu есть два основных момента: избегать [нападений] путем поворота и быть стабильным. Я практиковал движение Лан-Сау в Чам-Киу каждый день, весь день в течение трех месяцев, но мой отец не научил меня следующему движению, пока я не поправил его. «Вы думаете, что три месяца - это долго?» он сказал: «Я следил за своим хозяином уже три года!» Ип Чунь

Вторая форма Вин Чун кунг-фу, Чум Киу основывается на знании, полученном в первой форме, и учит практикующего, как использовать эти навыки в разных условиях, т.е. с движением и поворотом.

На протяжении всей практики Chum Kiu практик должен использовать обе руки сразу. Хотя это делается в Sil Lim Tao, по большей части, когда обе руки используются в первом виде, они выполняют одно и то же действие, тогда как в Chum Kiu они выполняют разные вещи, требуя более высокого уровня способности и концентрации от практикующего.

Chum Kiu учит вас контролировать ваши движения во время поворота. Сиу Лим Тау разрабатывает методы в стационарном положении. В Chum Kiu, несмотря на то, что вы поворачиваете, вы все равно можете контролировать это движение - как неподвижное положение. Это будет способствовать развитию, балансу и единству. Chum Kiu означает «Поиск моста».Мост относится к руке или руке человека. Когда вы сталкиваетесь с противником и заходите, вы идете в центр. Когда его руки начинают играть, вы можете прикоснуться или почувствовать руки; то вы можете контролировать его - это «Поиск моста». Помните, если противник не блокирует вас или поднимает руки - просто заходите в осевую линию. Ho Kam Ming

Структура вторых форм

В первом разделе Chum Kiu рассказывается, как использовать поворот и методы одновременно, например, Bong Sau и Wu Sau выполняют вист, поворачивая и перенося вес тела с одной ноги на другую. Это учит практикующего использовать бедра для развития власти или Иу Ма, как это называется на кантонском диалекте. Иу Ма и движение тела вообще, нет в первой форме. Chum Kiu также учит практикующего по позиционированию тела при использовании таких методов, как Bong Sau, который становится значительно более эффективным в сочетании с поворотом.

В первом разделе также представлена двухсторонняя энергия, которая видна, когда рука Lan Sau возвращается назад и раздаётся прямой удар. Это позволяет практикующему наносить более разрушительные удары с относительной легкостью, так как рычаг Laping позволяет передавать энергию по всему телу, поскольку сила может течь как одно движение без перерыва, с добавлением вытаскивания вашего противника из равновесия, цель также будет двигайтесь в пуансон, и поэтому будет нанесен дополнительный урон. Ключом к этому является научиться использовать все мышцы вашего тела в короткой последовательности, то есть. ваши бедра и ноги поворачиваются и начинают вырабатывать некоторую силу, которая затем переносится на плечи и, наконец, на руку. Если вы пропустите это время, вы в конечном итоге просто поражаете своей рукой и не используете силу всего своего тела. Практика - единственный способ развить этот навык. Chum Kiu - жизненно важный способ практиковать синхронизацию движений тела, чтобы работать как единое целое.

Совет. Если вы не можете быстро и мощно поворачивать Lan Sau в первом разделе, не теряя равновесия, вам нужно больше тренироваться. Он должен чувствовать себя естественным. Если он не получит ваш сифу, чтобы помочь вам совершить движение, пока он не станет естественным и комфортным.

Второй и третий разделы представляют собой шаг Wing Chun, что в сочетании с техникой позволяет безопасно преодолевать разрыв между практиком и его / ее противником. Следовательно, форма называется Chum Kiu или «ищет мост». Это с контактом, что практикующий Вин Чун имеет самое большое преимущество, это, в конце концов, одна из областей, которую Вин Чун специализирует и является большой частью того, почему мы делаем Чи Сау. Кроме того, вторая часть Chum Kiu строится на Силе Лим Тао, заставляя практикующего использовать как ногу, так и ногами с помощью ручных методов, таких как блоки / крышки.

Chum Kiu также вводит практикующего Wing Chun в три разных удара, поднимая удар, чтобы заблокировать другие удары, как это сделал Ip Chun, передний удар, который может быть агрессивным или защитным, как используется Ip Ching, и поворотным ударом, который снова может быть использован чтобы остановить наступление атакующего или ударить их, если они попытаются обойти практикующего. Wing Chun ногами, как ручные методы, не являются обязательными и не ставят под угрозу баланс практикующего каким-либо значительным образом. Это связано с их скоростью и отсутствием высоты. Большинство пинков доставляются целям ниже талии, как пах или колени.

Фотография проходит через форму

Следующие фотографии предназначены, чтобы помочь учащимся изучить форму. Пожалуйста, практикуйте заказ у себя дома, поэтому точные позиции можно снять в классе.

Открытая позиция

1 2

3 4

5 6

7 8

13 14

17 18

21 22

25 26

27 28

29 30

31 32

33 34

35 36

39 40

43 44

45 46

47 48

51 52

53 54

55 56

59 60

61 62

63 64

65 66

67 68

69 70

71 72

75 76

77 78

79 80

81 82

83 84

85 86

87 88

89 90

91 92

95 96

97 98

109 110

113 114

117 118

119 120

123 124

125 126

129 130

131 132

135 136

139 140

141 142

145 146

149 150

Подписи к фотографиям

Колени согнуты. Ноги вытащены на пятки.

Затем каблуки оказываются путем установки веса на шарики ног. Вес погружен, чтобы тренировать развитие ног, а бедра слегка выдвинуты вперед, чтобы позвоночник оставался прямым. Это тренировочная позиция Gee Kim Yeung Ma.

Руки скрещены в осевой линии на запястьях. Как два скрещенных низкого Гауна Сау. Запястья перед талией, это гарантирует, что руки не слишком близко к телу или слишком далеко.

Руки поднимаются, а внутренняя часть предплечья поворачивается к лицу практикующего. Как два скрещенных Тан Сау.

Оба оружия одновременно оттягиваются назад, как двойной удар локтя.

ГЛАВА 3 .

Случайные методы Чин Чин.

В основном отмечает для себя, конкретные подробности о случайных методах и так далее.

5. Описание методов

Будучи частью Сил Лим Тао, Бон Сао является «базовой» техникой, но тем не менее он сложный.

Прежде всего, это не совсем метод блокировки. Это атака, которая, к сожалению, была прервана противником.

Обратите внимание на согнутую стрелку возле локтя человека справа. Это траектория локтя. И что будет, если этот локоть движется, непрерывный?Правильно, это в конечном итоге поразит шею противника. Или ухо.

Это очень важный момент в отношении Вин Чун в целом, поэтому позвольте мне объяснить. В полномасштабной борьбе (думаю, бойцовский бой) очень мало шансов на блокировку. Удары слишком быстры и непредсказуемы! В разных школах разработаны различные способы решения этой проблемы. Например, в соревновательном киокушинкайском каратэ, удары в сундук, живот и шары просто игнорируются, так как бойцы достаточно сильны, чтобы поглощать их.

Есть причина, по которой я использовал слова «ориентированные на конкуренцию». Никаких ударов в голову, вот что это значит. Вы можете игнорировать (в течение некоторого времени, по крайней мере) удары в теле, но можно с уверенностью предположить, что первый удар в голове, который вы не можете отбросить, закончит бой.

Что касается Вин Чун, большинство ударов направляются в голову противника, так как а) это наиболее уязвимая область, и б) цель Вин Чун - как можно быстрее положить конец битве.

Подход, который использует Вин Чун, - это атаковать, опять же, это логичный прорыв от «завершения боя, как только вы сможете». Вы не можете закончить бой, защищая себя, поэтому - жертвуйте защитой в пользу атаки.

Однако, если вы атакуете без какой-либо защиты, вы проиграете - первая встречная атака вашего противника станет последней вещью, которую вы увидите.

Решение состоит в том, чтобы атаковать таким образом, что оно работает как защита в одно и то же время.

Здесь идет Bon Sao.

Подумайте об этом: вы ударите своего противника локтем. Если это сработает - вы победите. Если ваш противник ударит вас кулаком в одно и то же время, локоть перехватит кулак, поэтому он будет работать как метод блокировки. Но изначально он не был предназначен для блокировки!

Хорошо, несколько слов о деталях. Давайте ещё раз взглянем на картинку.

Локоть ударяет в сторону шеи противника. Он встречает руку и останавливается. Это первый контрольный пункт: вам не нужно перемещать руку противника вверх.Поскольку он уже остановлен, и, двигая его, вы потратите некоторое время и энергию.

Это не значит, что часть вашего предплечья контактирует с рукой противника. Вы не должны думать о предплечье вообще - вы НАСТОЯТЕЛЬНО С ЭЛБОУ!

Это вторая важная контрольная точка. Предплечье прикреплено к локту, поэтому, когда вы двигаете локоть, он тоже движется. Но ваше внимание должно быть на локте.

Поскольку предплечье не так важно, оно может согнуть (в локте).Конечно, было бы неплохо, если бы ваше запястье оставалось на центральной линии, а ваша рука оставалась почти прямой... для использования этой техники просто не требуется. Помните - вы не пытаетесь остановить мертвую руку противника, где она есть, поскольку это потребует большой силы. Вы тоже не пытаетесь его поднять. Итак... что осталось?Немного отодвиньте его в сторону, подальше от центральной линии.

Ключевое слово «слегка» - достаточно, чтобы избежать пробивки.

Третья важная вещь, о которой нужно помнить. Если вы надавите рукой противника слишком далеко, он согнет локоть и атакует вас - так же, как вы только что пытались!

Наконец, о точке контакта между вашей рукой и рукой вашего противника. Он должен (если возможно) скользить от места, где это был момент, когда ваши руки встречаются с локтем (локоть).Причина проста: плечо там меньше, поэтому сила, которую вы можете применить, больше. Помните - вы все еще держитесь локтем, поэтому - если рука в пути - вы можете использовать ее, чтобы вытащить противника из равновесия.

Еще раз, Бон Сао все о локте. Сила, применяемая к точке, где ваша рука касается руки вашего противника (точки соприкосновения), проецируется из локтя. Поэтому, за исключением конечностей, угол между плечом и предплечье не важен вообще.

Возможно, полезная метафора объясняет некоторые распространенные ошибки: мы используем наш локоть, чтобы толкать его локоть. Что, если мы этого не сделаем?

Если сила смещена, идя против запястья соперника средней части его предплечья, он будет использовать точку контакта в качестве точки опоры, чтобы согнуть его локоть - и он будет идти прямо на голове.

Другая проблема возникает, если ваш противник не заботится о вашей защите, он силен, и он использует физическую силу, чтобы продвинуть свой кулак. Если вы используете свое запястье, а не локоть, чтобы создать силу, это ваши трицепсы против его веса тела плюс его инерция. Ваша рука рухнет, период. Конечно, вы можете шагнуть в сторону, поцеловать тот же локоть, чтобы атаковать вашего противника... но факт в том, что вы проиграли первый раунд, так как его кулак идет прямо к вашей голове и быстрее достигнет цели, если вы не повышаете свою скорость.

В то же время, если мы выполняем Бон-Сан в нашей руке прямо, локоть (наш локоть) не образует «удар» на руке, что мешает сопернику скользить рукой к плечу.Как только у него будет рука на плече, он может использовать две руки, чтобы надавить на вашу руку, контролируя ваше плечо. Ваша рука создаст чрезвычайно длинное плечо, и ваши мышцы не будут достаточно сильными, чтобы противостоять, поэтому вы окажетесь в своей руке, прижатой к груди, в положении, где вы совершенно беспомощны.

Чтобы лучше понять Bon Sao, можно также думать об этом как о естественной оборонительной технике. Это всего лишь метафора, с моей личной точки зрения, поскольку я предпочел бы думать о наступательной модели Вин Чун. Но это объясняет механику техники.

Скажем, кто-то подходит к вам, и вы считаете, что он агрессор. То, что вы делаете в Вин Чун - самое первое, - это протянуть руки в его направлении. Размещение их между вами и вашим противником, чтобы сделать невозможным его расстояние.

Теперь, допустим, вы опаздываете, и он уже находится на поразительной дистанции, и он ударяет. И - только ради этого примера - у вас есть руки в карманах.

Теперь у вас нет времени, чтобы поместить ваши протяженные руки между вами и вашим противником, поэтому вы двигаете локоть вверх!И в конечном итоге вы получаете Bon Sao.

Эта конкретная метафора о боевых искусствах называется «прислушиваться к вашему страху», и она отлично работает... Просто имейте в виду, что существует разница между «страхом» и «защитой», а Вин Чун не является защитным стилем.

Один вопрос, который люди задают, - «что, если мой локоть поднимается - снаружи?» В самом деле, вы можете переложить руку на Bon Sao, но a) удар будет слабый, и б) как вы думаете, что рука вашего оппонента будет делать, если он не встретит сопротивления? Правильно, это ударит, и - из-за механики этой ситуации - он поразит ПЕРВЫЙ, прежде чем ваша рука найдет свой путь вокруг Бон-Сан.

Джит Кун.

Это не совсем техника, а концепция. Идея состоит в том, чтобы запускать серийные удары по центральной линии, вытаскивая противника из равновесия и заставляя его защищаться.

Локоть в этом методе опущен, и он должен двигаться по центральной линии как можно больше. Потому что ваша поразительная рука также является препятствием, которое вы ставите на пути руки вашего оппонента, и если вы переместите его с центральной линии, ну... там будет открытие, которое ваш оппонент будет использовать.

Здесь, как и во многих других методах, мы поражаем наше внимание локтем. Предплечье и кулак... Они просто прикреплены к локту, и они двигаются вместе с ним, но все же - не сосредотачиваются на них.

Если ваша рука ПРОИЗОШЛА (все это случайно, это кошачий бой!), Чтобы быть на вершине руки вашего оппонента, она не должна становиться прямой. Зачем?Потому что, если это прямо, рука вашего оппонента сможет добраться до вашего тела.

В то же время, если ваша рука находится под рукой противника, она должна идти прямо. Потому что, если он останется согнутым, это не остановит руку оппонента от удара по лицу.

Эти два правила основаны на механизме человеческого тела, и вы сразу почувствуете это, если попробуете его с помощью пертнера. Это также очень легко следовать. Предположим, вы нанесли удар, сфокусировавшись на своем локте, и ваша рука окажется поверх руки вашего оппонента. Затем, когда ваш локоть опущен (физиология!), Он ударит по предплечью противника и остановится, прежде чем рука станет прямой.

Если, однако, ваша рука находится ниже руки вашего оппонента, не будет препятствия к тому, чтобы стать прямой, поскольку локоть все еще DOWN, и нет ничего ниже вашей руки, чтобы она ударила и остановилась.

Позвольте мне повторить: все это происходит естественным образом, так как на скорости реального боя у вас не будет времени подумать «хорошо, моя рука сверху, я лучше держу ее немного согнутой в локтевом суставе». Нет. Локоть вниз, если он попадает в препятствие, он останавливается, а если нет - это не так.

Движение рук показано на следующем рисунке:

Кулак идет по прямой. Это распространенная ошибка - перемещать ее по кругу (вверх-вниз-вниз). Молот-подобный удар не так силен, кроме того, основная идея состоит в том, чтобы нанести удар, который поднимет вашего противника, поставив его на ноги. Таким образом, забастовка должна проходить прямолинейно и направленно вверх.

Затем кулак опускается (удаляется от поражающей траектории секундной стрелки) и возвращается в исходное положение, перед средним сундуком и двумя кулаками из грудной кости.

На этой странице описывается часть учебного плана Вин Чун Кунг-Фу-Бию

Основные цели

Благодаря практике Biu Gee ученик учится развивать власть на очень коротких расстояниях, чтобы помочь улучшить учеников. Biu Gee помогает учащемуся научиться использовать Вин Чун для восстановления после падения или от попадания в ловушку или приколотия. Они называются экстренными методами. Biu Gee также основывается на поворотах и ногах, разработанных в Chum Kiu.

Видео с Biu Gee

Следующее видео Biu Gee показывает только форму. Скоро будет добавлено больше.

Пропустить мимо локтей: https://youtu.be/zZtkIAfInXY

Форма третьей руки Вин Чуна

Многие люди думают, что Biu Gee предназначен для нападения на людей. Но реальное значение, стоящее за Биу Джи, на самом деле не нападает. Biu Jee продвигает и развивает множество экстренных методов. Ho Kam Ming - Biu Gee (толчок / дрозд пальцев) - иногда также называют Biu Tse , Biu Jee или даже Bil Gee . Различные способы его написания возникают потому, что трудно романизировать (помещать в латинские или западные буквы) кантонскую речь. Несмотря на различные варианты написания, произношение на кантонском диалекте одинаково. Biu Gee является третьей и окончательной формой руки системы Wing Chun Kung Fu и традиционно преподается закрывать или доверять ученикам Wing Chun. Обычно учащиеся, которые тренировались в течение более длительного периода времени. В результате форма Biu Gee будет отличаться большей частью между линиями, даже в пределах линии Ip Man, окончательная форма отличается от разных инструкторов.

Поскольку Biu Gee основывается на Chum Kiu, который сам основывается на Sil Lim Tao, его следует изучать только после того, как Chum Kiu был правильно понят. После того как Biu Gee освоен, практик может доставить разрушительную силу на очень коротких дистанциях с гораздо большей точностью.

Форма имеет несколько частей, которые не разбиваются на 3 секции так же легко, как Sil Lim Tao.

Первая часть Biu Gee учит ученика, как совершенствовать использование «дюймовой энергии», позволяя практикующему развивать мощь на очень коротких дистанциях. Он также основывается на двухсторонней энергии, разработанной в Чум Киу.

Первый раздел также содержит ногу, известную как шага по окружности или Huen Ma. Это важно для системы Wing Chun. Опять же, это основано на стиле Chum kiu, продвигающемся по ступенькам или Biu ma. Huen Ma позволяет быстрое, но безопасное изменение направления, позволяющее практикующему избежать атаки и быстро встретить атаку.

Секция кулака также вводит практикующего в метод, известный как Kop Jarn, или нисходящий локоть. Kop Jarn можно использовать для атаки на очень близком расстоянии, где пробивать или ударять рукой нелегко. Его также можно использовать для блокирования входящей атаки, когда у практикующего есть свои руки в ловушке. Это одна из причин, по которой Biu Gee, как говорят, содержит методы аварийного эвакуации.

Другие методы экстренной помощи видны в Biu Gee, например, использование Biu Gee / Tse для спасения, когда локоть закреплен.

Последняя часть формы содержит способы восстановления осевой линии вместе с некоторыми обширными обложками и ударами в разные стороны. Заключительная часть формы показывает студенту эффективный способ оправиться от падения. Поэтому Biu Gee завершает ручные формы системы Wing Chun, завершая использование энергии и энергии в технике, опираясь на стиль стиля Chun Kiu и предоставляя практикующему возможность избежать плохой ситуации, такой как закрепление, захват или восстановление падение.

Фотография проходит через форму

Открытая позиция

1 2

3 4

5 6

7 8

Подписи к фотографиям

Подготовьтесь к началу формы. Ум должен быть очищен, чтобы сосредоточиться на форме. Руки поднимаются до высоты груди как закрытые кулаки. Руки не касаются и не опираются на сундук. Это должно быть во всей форме.

Колени согнуты. Ноги вытащены на пятки.

Оба оружия одновременно оттягиваются назад, как двойной удар локтя.

ПРИЛОЖЕНИЕ,

в котором описан учебный план обучения Вин Чун Кунг-Фу

Секции лекций Чин Чун

Каждый раздел Ассоциации Wing Chun Syllabus состоит из двух частей и нескольких подсекций. Разделы основаны на формах в Вин Чун. Цель состоит в том, чтобы проверить, что ученик знает, во-первых, что составляет Wing Chun, а именно формы. Студент должен также иметь возможность выполнять технику и упражнения. Затем они должны научиться применять и применять их в ситуации самообороны. Части теории должны проверить, что ученик понимает систему и не просто имитирует свои движения.

Как использовать программу

Проверьте первый столбец, когда вы готовы к старту. Инструктор проверяет второй столбец при прохождении. Третий столбец проверяется только при достижении различия. Они редки и предназначены для людей, которые хотят тренироваться на уровне инструкторов.

методы

Открытая тренировочная позиция

Цепная пробивка

Удар передней ладони

самооборона

Счетчик захвата запястья

Счетчик прямой удар

Счетчик двойного захвата запястья

сверла

Пак и Панч

формы

Sil Lim Tao part one & two

теория

Теория центральной линии

Последняя вторая энергия

Понимание Сил Лим Дао

методы

Фронтальный удар

самооборона

Встречное медведя

Счетчик Пак-Сау

Счетчик стоянок

Захват захватной горловины

сверла

Дэн Чи Сау

формы

Sil Lim Tao полная форма

Силь Лим Тао на одной ноге

теория

Одновременная атака и защита

Понимание всей Сил Лим Дао

Технологии с длинными мостами

методы

Боковой удар

Токарный перфоратор

самооборона

Контракторный пуансон с поворотом

Счетное колено к ребрам

Счетчик кругов

Встречный высокий раунд

Защитите случайный захват, начиная с закрытых глаз

Противоточные передние и круглые выстрелы

Счетчик на 45 градусов с использованием бокового удара

сверла

Обучение настенной сумке

Сверло Bong Lap

45 градусов Biu Ma

формы

Chum Kiu часть первая

теория

Понимание Yiu Ma

Понимание того, как противостоять слишком сильной силе

методы

Верхний срез

Взлом локтя

Запутывание локтя

самооборона

Встречный низкий удар с поднятием ноги

Пропустить удар и использовать подлокотник

Атака с Лан Сау

Нападение на Lap Sau

Атака с Копом Сау

Защищаться от бейсбольной биты

5 минут непрерывного света спарринга

сверла

Дэн Чи Сау с изменениями

Один шаг Чи Сау

Дэн Чи Сау

Сверло Bong Lap с изменениями

формы

Силь Лим Тао Повторяется

Chum Kiu вся форма

теория

Создайте хореографическую последовательность боя, показывая хороший Wing Chun

методы

Высокий и низкий Гаун Сау

самооборона

Счетчик вылета

Ситуационная подготовка

Остановите 2 человека, поднимающих нож на полу

Встречный удар спиннингом

Встречный удар

сверла

Расширьте репертуар нападений Чи Сау, по крайней мере, на 10

Чи Сау меняется со всеми 4 видами прокатки

Отрывай Чи Сау

формы

Biu Gee до конца Kop Jarn

Первая секция деревянной манекены

теория

Двойной Lap Sau оба стиля

Понимание использования энергии в Biu Gee (ging)

Теория позиционирования для нескольких злоумышленников

методы

Стрельба из лука

Низкая ладонь к печени

Падение восстановления

самооборона

Самозащита от сидения

Базовая статическая защита ножей

Ситуация обучения двух

Два на один спарринг два 3 мин раундов

сверла

Против неправильной энергии в Чи Сау

формы

Целая Biu Gee от

Целый Chum Kiu повторил

Целый Силь Лим Тао повторил

Фиктивная форма секции 1 - 4

теория

Краткая письменная работа на Biu Gee

Понимание формы деревянного манекена

Mook Jang Jong & Luk Dim Bune Gwan

методы

Подметать

Стрельба из лука

самооборона

Продвинутая защита ножей

Ситуация обучения три

Три на один спарринг

сверла

Чи Сау спарринг и обратно

формы

Вся фиктивная форма

Вся форма полюса

Фиктивная форма в воздухе

теория

Структура при создании фиктивной формы

Варианты манекена

Баат Чам Дао

методы

Нож формы ног

самооборона

Защитите друга от нескольких злоумышленников

Защита Дао от мечей

Защита Дао от копья

Защита Дао от полюса

Дао защищает другое оружие выбора

сверла

формы

Баат Чам Дао

Все остальные формы снова

теория

Понимание работы ножа

Полная письменная диссертация о Вин Чун

Дополнительное обучение инструкторов

Ушу – это классическое китайское боевое искусство, которое объединяет в себе сотню различных стилей. Один из них – вин чун, который был создан настоятелем шаолиньского монастыря Чжишанем. Он объединил простые, но очень эффективные комплексы, помогающие максимально быстро обезвредить противника, используя его собственную силу против него самого. Странствующим монахам знания по самозащите были просто необходимы, боевой стиль оттачивался в походных условиях и рассчитывался не на красоту внешней формы, а на эффективное практическое применение. В видео вин чун демонстрирует представитель Федерации шаолиньского ушу Юнчунцюань Олег Радионов. Уроки Вин Чун включают в себя обучение базовым стойкам и классическим комбинациям. Уникальность этого стиля ушу состоит в том, что при небольшом количестве техник он полностью направлен на поединок. Здесь не будет ни одного лишнего движения. Мастерство вин чун передавалось из поколения в поколения и оттачивалось в течение всей жизни ученика. Монах Чжишанем обучил своему стилю мирскую девушку Су Саньмэй – талантливую актрису и известного мастера боевых искусств того времени. Су Саньмэй проводила исследования, развивая и дополняя вин чун техниками из своего практического опыта. Благодаря кропотливой работе адептов, стиль вин чун существует уже более трех веков. А познакомиться с ним вы можете посмотрев видео уроки вин чун на нашем сайте.

Загляните ещë сюда:

Книга посвящена ударной технике вьетнамской ветки вин чунь. Она является логическим продолжением первой книги автора «Вин чунь - блокирующие техники» и раскрывает связь между блоками и ударами. В ней подробно рассмотрена биомеханика ударов вин чунь, раскрыты внутренние аспекты ударной техники, связанные с равновесием, структурой тела, техникой выдачи ударной силы. Обобщены удары различными частями руки.

Книга содержит большое количество иллюстраций с подробным изложением особенностей ударной техники стиля и будет полезна всем изучающим боевые искусства.

Базовые удары вин чунь

Базовые удары вин чунь

В данном разделе изложена ударная техника вин чунь. Описать ударную технику вьетнамской ветки вин чунь очень не простая задача. Дело в том, что вьетнамский вин чунь относится к так называемым бесформенным стилям. Это означает использование всех двигательных возможностей тела для нанесения ударов. Большинство ударов наносится исходя из ситуации, а не по строгой базовой технике. Основополагающим фактором ударной техники является не применение базового удара в практике боя, а умение использовать различные свободы движений в теле, и наносить различные удары исходя из двигательной активности тела в складывающихся условиях. Каких либо жестко определенных алгоритмов нанесения удара, или какой либо строго определенный набор ударов отсутствует.

Первоначально в книге описывается и иллюстрируется базовая техника удара без противника. Затем излагается прикладная техника этого же удара, где отражаются наиболее характерные особенности нанесения удара, в практической ситуации исходя из ударных принципов вин чунь и других техник стиля. Приводятся иллюстрации возможного практического применения удара в боевой ситуации.

Базовые удары, выполняются в идеальных условиях, когда нет противника. Это может быть отработка удара по воздуху, отработка формы «маленькая идея» или работа на манекене (форма 108). В условиях поединка или не обусловленного спарринга техника удара будет корректироваться на действия противника со всеми вытекающими следствиями. Уже упоминалось, что в прикладном смысле многие удары могут наноситься с использованием различных уклонов с отклонением корпуса от центральной линии (см. раздел 2).

Все рассмотренные удары могут выполняться с передней и с задней ноги. Если боец находится в стойке вин чунь (с полным переносом веса тела на заднюю ногу), то удар наносится с задней ноги. Если же удар наносится с передней ноги, то ему будет предшествовать перенос массы тела с задней ноги на переднюю. Одновременно с толчковым движением ногами и переносом веса тела ударная рука (или передняя или задняя) наносит соответствующий удар (см. раздел 3).

В этом заключается одна из возможных комбинаторик ударной техники вин чунь. Получается, что любой удар может быть нанесен в четырех вариантах. Например, прямой удар может быть нанесен со стойки на задней ноге - передней или задней рукой, а также с переносом массы тела на переднюю ногу, также передней и задней рукой. Итого четыре варианта выполнения удара. Тоже самое, касается практически любого удара, любой частью тела. Поэтому чтобы не тратить время будут описаны только удары из стойки на задней ноге. При этом помним, что удар может быть нанесен и с передней ноги, через перенос массы тела (см. раздел 3).

Очень важной особенностью, которую также надо принять во внимание при рассмотрении прикладных аспектов нанесения ударов вин чунь это применение вместе с ударной техникой, других техник вин чунь. Речь идет о наведении мостов. Многие удары наносятся с одновременным выполнением блока, или исключительно только из контакта с руками противника. Другие могут выполняться как с техникой наведения мостов, так и без нее. При описании всех ударов делается оговорка о возможности и целесообразности их использования как совместно с техникой наведения мостов, так и без нее.

Все базовые удары, рассмотренные в этом разделе, могут наноситься как с базовой стойки «песочные часы», так и с конечных стоек вин чунь на одной ноге.

Другой особенностью вин чунь кунг фу является большое разнообразие ударов. Это разнообразие основано на использовании различных частей руки и форм кисти в качестве ударных поверхностей. Первичными, наиболее часто используемыми ударными частями руки являются:

Основание кулака;

Эти части руки наиболее часто используются в качестве ударных, что обусловлено биомеханическими особенностями и подсознательной моторикой человеческого организма. К другим частям руки, которые используются в ударной технике вин чунь можно отнести:

Предплечье;

Лучезапястный сустав;

Фаланги пальцев;

Эти формы достаточно грозное и коварное оружие, однако существует большая специфика их применения, обусловленная ситуацией, дистанцией боя, мастерством бойца. Для использования этих частей рук в качестве ударных нужны специализированные тренировки, готовящие моторику рук к возможности быстро, исходя из ситуации, использовать ту или иную часть руки в качестве ударной.

Еще большей спецификой обладают удары с использованием пальцев и фаланг пальцев. Для неподготовленных бойцов удары этими частями рук кажутся дикой экзотикой, не имеющей ничего близкого к прикладному применению. Действительно, естественная «неокультуренная» и не развитая биомеханика спонтанно использует кулак, ладонь, основание кулака в качестве основных ударных частей руки. Это происходит бессознательно и определенно естественной биомеханикой. Спортивные виды единоборств также используют кулак в качестве основной ударной части руки. Однако, даже чтобы нанести эффективный прямой удар кулаком нужно потрудиться и частично изменить изначальную биомеханику, выработать наиболее эффективную траекторию, включить структуру, научиться вкладывать массу тела в удар, выработать другие качества. И таким образом первоначальный удар кулаком превращается в качественно иной вид удара.

Удары лучезапястным суставом, пальцами, фалангами пальцев изначально биомеханически не присущи человеку. Вряд ли кто-то будет без специализированной подготовки и специальных навыков наносить удары этими частями рук. Спонтанная биомеханика бойца будет использовать более привычные ударные части рук - кулак, ладонь. В теле бойца отсутствует даже моторика руки, кисти, предполагающая возможность движения по этим непривычным траекториями и использование этих частей рук в качестве ударных. Поэтому только в процессе обучения куется способность и навык нанесения эффективных ударов этими частями руки. В начале сознание бойца принимает возможность нанесений ударов этими частями рук. Далее в процессе тренировок отрабатываются эти удары. Благодаря многочисленным повторениям вырабатывается соответствующая моторика руки, кисти, пальцев позволяющая использовать пальцы, фаланги пальцев в качестве ударных.

Также очень важно технически и тактически правильно использовать эти части рук в качестве ударных. Не редко приходится встречать непонимание и скепсис бойцов спортивных стилей в возможности использовать удары, какими либо иными частями руки, кроме как кулака. У многих существуют стойкие стереотипы. Многие думают, что удар, например пальцами должен наноситься по такой же технике, что и удар кулаком, т.е. с дальней дистанции, с вложением массы тела, быть таким же разрушительным. Это совсем не так. Большая часть ударов пальцами, фалангами пальцев, лучезапястным суставом - это удары ближнего боя, специфические удары, целесообразность которых вытекает из особенностей ситуации. Эти виды ударов очень короткие, по сути «дюймовые», они не обладают нокаутирующей силой, но очень травмоопасны, т.к. направлены на поражение наиболее уязвимых частей тела противника - глаза, нос, переносица, висок, уши, горло, солнечное сплетение, подмышки, пах. В спортивных единоборствах подобные ситуации ограничены правилами. Кроме того, руки находятся в перчатках, поэтому основным видом удара является удар кулаком, а необходимость удара другими частями отсутствуют. Отсюда отсутствует биомеханический навык использования различных частей рук в качестве ударных. Однако, как только правилами разрешается использование различных частей рук в качестве ударных, бойцы незамедлительно используют эту возможность. В муай-тай используют локти, в боях без правил используют ладонь. Даже при работе в перчатках редкий поединок проходит без замечания об ударе открытой перчаткой (а по сути ладонью). Все это говорит о том, что удар ладонью является эффективным ударом и более подходящим в той или иной ситуации. Вообще, как только бойцы снимают перчатки, кулак перестает быть основной ударной частью руки. Параллельно с кулаком используется ладонь, основание кулака, локоть.

Другим стереотипом является, то, что многие думают, что если говорят об ударах пальцами, то они являются, чуть ли не основными и единственным видом ударов в арсенале бойца. На самом деле это совсем не так. Говоря о специфических видах ударов и ударных поверхностях руки, речь идет не об исключительном их использования, а имеется в виду расширение арсенала ударной техники. Боец использует все виды ударов, всеми возможными ударными частями руки. При этом удары используется исходя из ситуации.

На дальней, средней дистанции есть необходимость нанесения мощного удара. Поэтому целесообразно использовать кулак, ладонь, предплечье. При средней дистанции к вышеперечисленным ударным частям руки добавляется локоть. И, наконец, при ближнем бое очень часто появляется возможность наносить удары лучезапястным суставом, ребром ладони. Также в ближнем бою возникает необходимость точечного целенаправленного воздействии на болевые точки на теле противника, тогда уже целесообразно использовать пальцы, фаланги пальцев в ударах по болевым точкам и зонам. К тому же, чтобы наносить удары пальцами, необходим высокий уровень закалки рук, Ну и конечно, нужна техника и тактика нанесения этих ударов, что определяется уже уровнем мастерства.

Поэтому в этом смысле каждый ученик, ставший на путь изучения боевых искусств должен понимать логику развития ударной техники и использования различных ударных частей руки. Первоначально идет освоение ударов кулаком, как наиболее универсальных и часто используемых. На втором этапе можно перейти к изучению ударов ладонью, локтем, предплечьем, ребром ладони. И лишь затем, после достижения определенного мастерства и возникновение действительной необходимости можно перейти к освоению ударов пальцами, фалангами пальцев.

Общая методика разучивания ударной техники вин чунь заключается в следующем:

Первый этап - в целях первоначального знакомства с ударами вин чунь более целесообразно начать их выполнение со стойки песочные часы. На этом этапе ученику следует полностью сосредоточить внимание на технике удара, на внутренней работе структуры, на осуществлении акцента в конце ударного движения. Этот этап позволит разучить базовые траектории и биомеханику удара. Наиболее важно на этом этапе отработать разгибательную механику удара (раздел 1).

Третий этап - заключается в отработке базовой техники удара с осуществлением переноса массы с задней ноги на переднюю (раздел 3). На этом этапе ученик учится вкладывать массу тела в удар, что является дополнительным фактором увеличения силы удара.

Четвертый этап - отработка ударов в перемещениях. На этом этапе ученик соединяет ударную технику с техникой перемещений и учится синхронизировать работу ног с работой рук. Удары руки должны быть гармонично соединены с движением ног. Шаги и перемещения должны усиливать ударную силу, а не ослаблять ее (раздел 3).

Вин-Чун - это стиль кунг-фу, в котором для победы над соперником делают упор на рукопашный бой, быстрые удары и сплошную защиту. В этом виде традиционного китайского боевого искусства противника дестабилизируют благодаря быстрой работе ног, защите и нападению, которые происходят одновременно, и перенаправлению энергии противника на него самого. Для того чтобы достичь мастерства в этом сложном виде кунг-фу, потребуются годы, но новички могут начать изучение Вин-Чун с понимания его принципов, освоения теории и овладения основными навыками.

Шаги

Часть 1

Принципы Вин-Чун

Узнайте о теории центральной линии. Основной принцип Вин-Чун - это защита центральной линии тела. Представьте себе линию, которая начинается от середины макушки, проходит вдоль середины грудной клетки и нижней части тела. Это центральная линия вашего тела, которая наиболее уязвима. Ее нужно всегда защищать.

Согласно этой теории, нужно всегда атаковать центральную линию и выполнять приемы на уровне центральной линии противника.
Основная открытая стойка в Вин-Чун основана на теории центральной линии. В открытой стойке нужно смотреть перед собой, подогнуть колени, а стопы слегка развернуть наружу. Если противник будет находиться перед вами, то вы сможете атаковать наилучшим образом, соразмерив силу.

Мудро и экономно расходуйте энергию. Ключевой принцип Вин-Чун заключается в том, что во время боя энергия должна расходоваться экономно и сдержанно. Используйте энергию противника, отклоняясь или перенаправляя удары.
- Двигайтесь расчетливо и разумно. Смысл в том, что тело, вступая в контакт с противником, должно пройти кратчайшее расстояние за минимальный промежуток времени. Это позволяет сохранить собственные силы.
Оставайтесь расслабленным. Силы расходуются понапрасну, если тело находится в напряженном состоянии. Не напрягайте тело, и вы будете чувствовать себя более непринужденно.
- Если у вас есть опыт других боевых искусств (особенно «жестких стилей»), вам придется «опустошить свой стакан» или отучиться от вредных привычек. Вин-Чун - это мягкий стиль со множеством нейтрализующих техник, которые требуют от вас «мягкости» и расслабленности. Изменить мышечную память и развить привычки расслабляться может быть непросто и времязатратно, но это пригодится вам в будущем.
Оттачивайте свои рефлексы. Воин, применяющий технику Вин-Чун, благодаря хорошо развитым рефлексам, действует в бою так, чтобы прервать нападение и продолжить бой уже на своих условиях.

Меняйте боевую стратегию в зависимости от противника и окружающих условий. Противник может быть высоким или низким, большим или маленьким, мужчиной или женщиной и так далее. Точно так же и с условиями боя, который может проходить в дождь, в жару, в холод, на улице, в помещении и так далее. Будьте готовы приспосабливаться к любым условиям боя.

Узнайте о формах Вин-Чун. Вин-Чун делится на шесть преемственных форм, каждая из которых основывается на предыдущей. В каждом форме нужно знать правильную стойку, положение тела, движения рук и ног, а также соотношение сил. К этим формам относятся:
- Сиу Лим Тао;
- Чам Киу;
- Биу Джи;
- Мук Ян Чонг;
- Лук Дим Бун Кван;
- Бат Чам Дао.
Часть 2
Как изучать Вин-Чун
1. Найдите школу Вин-Чун. Школы боевых искусств часто ориентированы на один стиль боевых искусств, особенно для серьезных учеников. Школы или клубы Вин-Чун могут быть связаны с ассоциацией боевых искусств. Поищите в интернете или телефонной книге номер местной школы Вин-Чун.
  - Узнайте в местных школах боевых искусств, не обучают ли они Вин-Чун. Они могут обучать только основам, и если вы настроены на углубленное изучение Вин Чун, то вам, возможно, придется искать другое место, где проводятся занятия по углубленному изучению этой техники.
  - Познакомьтесь с сифу (инструктором) и поинтересуйтесь его квалификацией. Сколько лет он практикует? Как он обучался Вин-Чун?
  - Посетите класс Вин-Чун. Прочувствуйте, как сифу проводит занятия и как реагируют другие ученики.
  - Персональное обучение Вин-Чун - это наиболее предпочтительный способ.
2. Изучайте Вин-Чун по интернету или DVD-дискам. На многих сайтах есть уроки для самостоятельного обучения Вин-Чун. На них, как правило, есть видео для различных уровней подготовки, а также гибкая цена на подписку в зависимости от на уровня вашего опыта (начальный, средний, продвинутый и так далее) и доступ к материалам. Это может пригодиться, если в вашей местности нет квалифицированных инструкторов или школ Вин-Чун. Благодаря им также может улучшиться ваше персональное обучение, если вы уже посещаете школу Вин-Чун. Выберите комплект DVD-дисков или онлайн-курс, который преподает грандмастер или мастер Вин-Чун.
  
  Выделите специальное пространство для занятий. Найдите место в доме, где вы сможете практиковать Вин-Чун. Там должно быть достаточно места, чтобы вы сможете перемещаться во всех направлениях. Для того чтобы проверить это, можно поразмахивать руками и ногами. Вы же не хотите, чтобы ваши движения были стеснены комнатной мебелью.
  - В идеале в помещении должно быть зеркало, чтобы можно было наблюдать за своими движениями.
3. Найдите партнера для совместных тренировок. Самостоятельное изучение движений принесет немного пользы. Рано или поздно вам нужно будет приступать к изучению того, как ваши движения контактируют с противником. Благодаря партнеру вам будет проще понять, как реагировать на движения другого человека. Он также мог бы поощрять вас и делать замечания.
Часть 3
Сиу Лим Тао
1. Освойте Гонг Лик. Гонг Лик является первым разделом Сиу Ним Тао и сосредоточен на хорошей организации и релаксации. Вы научитесь делать открытую стойку, при которой лицо обращено к противнику. Работайте над тем, чтобы тело оставалось расслабленным.
  
  Освойте Фа Джинг. Фа Джинг является вторым разделол Сиу Лим Тао. Фа Джинг позволяет развить высвобождение силы. Здесь вы узнаете, как применять силу и как сохранять силы и энергию. Сосредоточьтесь на том, чтобы оставаться расслабленным до момента, когда руки готовы нанести удар.
  
  Освойте базовые навыки. Третий раздел Сиу Лим Тао учит базовым навыкам движений рук и блокировки ударов, что является основой для изучения других приемов Вин-Чун.
Часть 4
Чам Киу
1. Освойте первый раздел Чам Киу. Первый раздел, Джун, сосредоточен на вращении, устойчивости и структуре. В Джуне, для того чтобы эффективно биться, ученик начинает обращать внимание на то, что его окружает, даже то, что находится позади него. В нем представлены движения рук средней сложности, такие как Джип Сау (перелом руки) и Фут Сау (удар по глазам).
  
  Освойте второй раздел Чам Киу. Во втором разделе, или Сер, Чам Киу основное ударение делается на уклонении от атак противника и перенаправлении этой энергии на них. Вы научитесь сначала двигать руками и ногами как единым целым, а затем независимо друг от друга.
  
  Освойте третий раздел Чам Киу. Третий раздел Чам Киу сосредоточен на применении силы вместе с движениями рук и ног. В нем также используется комбинация напряженных движений рук и расслабленных движений тела, чтобы приспособиться к различным сценариям боя. Здесь вы также будете отрабатывать повороты корпуса вправо и влево, чтобы развивать устойчивость, находя центральную линию во время боя.

Вин Чунь (Винчун, юнчунцюань) – название стиля кунфу, переданного в Южном Китае женщиной по имени Им Вин Чунь (yim wing chun). Согласно легенде, Им Вин Чунь изучила это искусство от монахини буддистки Нун Нг Муи (nun ng mui), известной ее навыком в бою на вершине "шеста цветущей сливы".

Сегодня трудно проверить легенды о Вин Чун ь. Происхождение было приписано Им Вин Чунь, Нг Муй и даже содружеству шаолиньских монахов, которые искали более быстрый способ развить высшее мастерство кунфу, чтобы свергнуть династию Цин. Принято считать, что стилю Вин Чунь более двухсот лет.

Через какое-то время возникли различные ветви стиля Винчунь. Лучший известный сегодня стиль называют "стилем Ип Мана" или "гонконгским стилем" Вин Чунь. Однако, даже прямые ученики Ип Мана имеют много различий. Ип Ман сам неоднократно изменял обучение за время его жизни. Некоторые ученики предпочли его ранние обучение и сохранили его, в то время, как другие провели собственные исследования и предпочитают то, что они обнаружили сами. Таким образом, сегодня существует много стилей Вин Чунь. Кроме ветви Ип Мана существуют и многие другие.

Наиболее известными из этих других ветвей являются:

Юэн Кай Шань (yuen kay shan) Вин Чунь,
“Красная Джонка" Вин Чунь,
По Лай Фа (po lai fa (?) Вин Чунь,
Пан Нам (pan nam) Вин Чунь

и несколько других ветвей в китайской провинции Фуцзянь (fatsan) и некоторых других частях Китая.

Согласно мастеру Ван Киу (wang kiu), ученику первого поколения у последнего мастера Ип Мана, Вин Чунь называется "Ортодоксальный Шаолинь" в Северном Китае и "Вин Чунь" на Юге, потому что Им Вин Чунь представила стиль там. "Ортодоксальный Шаолинь" означает, что Вин Чунь основан на хороших движениях из различных боевых искусств Шаолиня. Мастер Ван Киу также полагает, что стиль Богомола и Син-И являются искусствами, связанными с Вин Чунь, так как многие их принципы и движения весьма похожи.

Великий мастер Ип Ман обучил несколько групп учеников и различных частных учеников. Признанные старшие из первых учеников, которым он преподавал:

Леун Шеун (leung sheung), первый ученик,
Лок Ю (lok yiu), второй ученик,
Цуй Шань Тин (tsui shan tin), третий ученик.

Леун Шеун, Лок Ю и Цуй Шань Тин помогли мастеру научить многих других. Наиболее известными учениками Ип Мана были Вон Шун Леун в Гонконге и легендарный Брюс Ли, который переехал в США в 1959 году. На Брюса Ли особенно сильно повлияли два старших ученика Ип Мана, которыми он восхищался – Вон Шун Леун и Вильям Чеун. Оба они до сих пор преподают во всём мире. Вон Шун Леун был, возможно, наиболее известным мастером Вин Чунь из-за многочисленных схваток вызова, которые он выиграл против представителей многих популярных стилей кунфу.

Когда Ип Ман умер, не было никакого законного преемника, названного им, который должен был возглавить стиль. Многие из его учеников добились больших достижений в искусстве, поэтому, по политическим причинам, был создан специальный комитет, который должен был наблюдать за будущим развитием. Некоторые ученики откололись и сформировали их собственные организации. Организация “Вин Чунь Леуна Тина" – это самая большая отдельная рганизация кунфу в мире. Организация традиционного Вин Чунь, которую возглавляет Вильям Чеун следует за ней. После сильной политической конкуренции между различными учениками Вин Чунь в конце 1960 – 1980-х годов гонконгский комитет Вин Чунь и несколько шифу во всём мире снова пытаются объединить семейство Вин Чунь.

Об искусстве Вин Чунь

Вин Чунь кажется одним из самых простых стилей китайского кунфу. Три комплекса движений без оружия охватывают всю суть этого искусства. Вин Чунь также использует длинный шест (некоторые ветви используют копье) и популярные ножи–бабочки из Южного Китая. Тренировочная программа состоит из форм, упражнения “липкие руки", комплекса упражнений с деревянным манекеном, тренировки с ударным мешком и, наконец, свободного спарринга.

На самом деле в “простых" формах Вин Чунь заключено большое количество знаний. Первая форма называется "Форма Малой Идеи". Эта форма содержит почти полное теоретическое обоснование стиля. Последующие формы увеличивают или добавляют что-то к концепциям первой формы. Однако, первая форма содержит корни всех более поздних техник. Значение "Формы Малой Идеи" состоит в том, что она подобна семени, которое содержит все знания, необходимые, чтобы сделать ваше кунфу хорошим. Когда семя должным образом лелеют, оно должно превратиться в здоровое растение. Точно так же, когда первую форму тщательно отрабатывают, то ваше кунфу будет сильным.

Почему Вин Чунь популярен?

Согласно мастеру Ван Киу, Вин Чунь есть драгоценный камень среди боевых искусств. Имеются другие хорошие боевые искусства, но даже среди них Вин Чунь выделяется. Стиль является простым, изящным, эффективным и приятным для практики.

Привлекательность стиля Вин Чунь в его простоте и глубине. Китайская игра го, шахматы, музыка и математика знают, что несколько хорошо выбранных концепций могут создать богатство выражения, которое можно исследовать всю жизнь. Это имеет место в Вин Чунь. Некоторые отрицают этот стиль, как слишком простой, в то время как другие находят достаточно глубины для изучения всю жизнь.

Экономия действия, осуществленного через теорию центральной линии, является ключевой идеей в Вин Чунь. Если действие простое и эффективное, то это – хороший Вин Чунь. Сложные внешне эффектные движения не являются частью Вин Чунь. Однако, удар с расстояния в два сантиметра, “липкие руки" с завязанными глазами и деревянный манекен достаточно впечатляющи и многих привлекают к этому искусству.

Книги о Вин Чунь всегда подчёркивают, что Вин Чунь – искусство женщины. Это означает, что грубая сила не должна использоваться. Правильная позиция, ощущение, тайминг и стратегия заменяют грубую силу. Сегодня есть женщины ростом чуть выше полутора метров и весом около пятидесяти килограммов, которые могут победить намного более сильных мужчин ростом под два метра и весом более ста килограммов. Это означает, что хорошие навыки могут компенсировать разницу в размерах. Это было первоначальной целью стиля Вин Чунь.

Наличие многих оригинальных тренировочных идей позволяет подготовить учеников Вин Чунь за относительно короткий период времени. К таким идеям относятся тренинг с деревянным манекеном и Чи Сау или "липкие руки". Сегодня многие боевые искусства используют некоторые из этих идей в своих тренировках.

Что такое Чи Сау Вин Чунь?

Чи Сау – “фирменная марка" Вин Чунь, которая буквально означает "липкие руки" или "цепляющиеся руки". В принципе это неправильное определение, так как бойцы Вин Чунь не пробуют хватать или придерживать руки противника. Вместо этого Чи Сау даёт повышенное ощущение понимания, которое делает контактный рефлекс лучшим и более острым, чем у людей, незнакомых с такой практикой. Многие боевые искусства избирают своей стратегией нанесение удара и последующее отступление. Стратегия Вин Чунь состоит в том, чтобы маневрировать и действовать на короткой дистанции. Вин Чунь заполняет промежуток между стратегией “ударил и беги" и борьбой в захвате.

Другие боевые искусства также пробуют включить своего рода Чи Сау в программы их обучения. Однако, с точки зрения Вин Чунь, они часто упускают цель упражнения. Только сохранять две руки в контакте с партнёром, и “приклеиваться" к противнику независимо от положения его рук – плохая идея. Этот вид свободной игры руками не ведёт к хорошим результатам. Цель Чи Сау скорее в том, чтобы почувствовать ошибки центральной линии, которые встречаются резкими контратаками.

Вин Чунь тренинг

Тренинг в Вин Чунь продолжается в логичном порядке шаг за шагом. Первая форма Вин Чунь даёт все основные принципы искусства. Вторая форма учит, как сократить промежуток между вами и вашим противником. Деревянный манекен учит, как наносить мгновенный удар. “Липкие руки" учат, что делать, если контакт нарушается.

Ученики часто спрашивают, имеет ли Вин Чунь то или иное движение? Бойцы Вин Чунь не ограничиваются в использовании движений. Достижение эффективного результата – вот главная задача. Вин Чунь использует удары кулаком, ладонью, пальцами, ребром ладони, ногами, локтями, плечами, головой, коленями и бёдрами. Подсечки и другие формы нарушения равновесия противника также являются частью искусства. Удары, которые используют на короткой дистанции, составляют арсенал Вин Чунь. Вин Чунь характеризуется короткими взрывными атаками рук, низкими ударами ногами и одновременными нападением и защитой.

О различных ветвях Вин Чунь

Все ветви Вин Чунь практикуют одни и те же формы и те же самые тактические и стратегические принципы. Различия заключаются в применениях этих форм и принципов, в углах техник, в типе ощущения и в используемой силе. Некоторые школы верят, что грубый и жесткий подход в начале, и более мягкий подход позже, есть путь развития. Другие школы не соглашаются и предпочитают мягкий подход с самого начала. Кеннет Чун написал хорошую статью для Интернет относительно этого мягкого подхода. По сути термин "мягкий" является неверным, потому что техники Вин Чунь не могут быть “слишком сильными и мягкими". Касание Вин Чунь может быть мягким или жёстким, но всегда липким и чувствительным. Действия рук минимальны, хотя на короткой дистанции сила весьма важна. Все ветви стиля подчёркивают эти идеи.

Для чего нужен деревянный манекен?

Деревянный манекен заменяет человека на тренировке. Конструкция деревянного манекена такова, что почти все техники Вин Чунь можно отрабатывать на нём. Первое и главное: манекен позволяет отработать позицию. Деревянные руки манекена расположены под фиксированными углами к его телу. Это делает движения ученика очень точными. Все пути вступления в контакт с противником и все последующие движения могут быть выполнены с манекеном. Комплекс техник с деревянным манекеном преподаётся в большинстве школ Вин Чунь. После этого ученик свободно импровизирует. Все техники из комплекса с деревянным манекеном могут выполняться с партнёром. Манекен особенно ценен для обучения, когда у вас нет никакого партнёра. Чи Сау и спарринг также необходимы, чтобы развить чувствительность и тайминг.

Манекен также используется как тренировочное устройство в дополнение к мешку с песком для тренинга ударов на короткой дистанции кулаками, ладонями, пальцами и ногами. Преимущество манекена перед мешком с песком состоит в том, что приёмы защиты стиля могут также быть отработаны на нём. В идеале манекен изготавливают в соответствии с размерами пользователя. Правильно изготовленный манекен способствует отработке правильной позиции, обеспечивает правильный угол руки, правильное перемещение и правильное развитие силы. Другие боевые искусства не могут получить максимальную выгоду от деревянного манекена Вин Чунь без понимания этих концепций.